基本都有過落枕的經歷吧，
其實大部分落枕不是脖子的疾病所造成的。從以前到現在，大家都說睡覺落枕的原因，是因為枕頭不適合。其實大部分落枕是由於睡覺時，通過腋下內側腋窩的神經遭到壓迫所造成的，由於腋窩的神經其實連接到支撐著脖子的肌肉，肌肉因為血液循環不良而麻痺時，疼痛會出現在脖子的部位。
壓迫腋下
出現疼痛
怎樣緩解呢？
運動一：
首先先找出脖子哪一邊痛，然後將感到疼痛的那邊的手臂，慢慢向後抬高。抬到自然停住的地方為止，維持20秒。過了20秒後，將手臂放下，這樣的步驟重複做兩次。
運動一
運動二：
1、將感到疼痛那邊的手掌，輕輕按在身體正後方，就在腰帶的位置上。
2、保持這個姿勢，將手肘往後拉，維持20秒，重複兩次。
只要象這樣，伸展腋下的肌肉，讓血液恢復流通就好了。
但要小心，不要做到疼痛的程度，不要勉強。
運動二
運動三：
1、將感到疼痛那邊的手臂打開120度，做出高喊“萬歲”的姿勢。
2、維持角度，將手臂輕輕向後拉，維持20秒，重複兩次。
3、慢慢按摩腋下也很有用。
運動三
疼痛立馬減輕。
最後
最後，為了取得平衡，另一邊的手臂也做一次。
最後
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