肩部是人體的一個重要樞紐，也是人體重要的保健養生部位。有時候不管是什麼原因造成的勞累，肩部的肌肉總是很緊張，而敲打肩部是一種很好的放鬆方式。為什麼敲打肩部有放鬆身心的作用呢？這是因為人體有一口“井”在肩上，這口井就是肩井穴，人體氣血正是由此噴湧而出輸送全身。要使身體氣血調達舒暢，尤其是出現頸肩部酸脹甚至疼痛時，就必須清理一下這口“井”。我們弄清了這個穴的功效，平時就要多按揉它。（編輯/三木）

肩井穴

肩井穴

腧穴定位

在肩上，當大椎與肩峰端連線的中點上。或以手併攏，食指靠頸，中指尖到達處即是。

【其他功效】

肩井穴為足少陽膽經的腧穴，又與手少陽三焦經、陽維脈交會，三焦經及陽維脈的陽氣因此匯入穴內，氣行則血行，此穴一打開，全身氣血也隨之而起，所以，人就有精神，也無疲勞痠痛感了。肩井穴又與足陽明胃經相交會，故點按肩井穴既能疏洩肝經之鬱結，又能解胃經之積熱，緩解乳癰（又稱急性乳腺炎）。

肩，指穴在肩部；井，如果把人體比作一口井，井口就是本穴，只有保持井口暢通，人體內的氣血才能源源不斷。故名。

【特別注意】

按摩力量要均勻，以腧穴局部出現酸脹感為佳。每日早晚各一次。

按摩手法

【敲打法】

用右手五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏地敲打左側肩井穴。然後左手敲打右側肩井穴，兩手交替進行。

【提拿法】

用拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋肉。這樣反覆多次，每天操作不限次數。

【點按法】

用拇指指腹或食指跪指點按，以透力為度，使肩部或胸部、上肢出現麻木感。

【指揉法】

先用左手食指壓於中指上，按揉右側肩井穴 5 分鐘，再用右手按揉左側肩井穴 5 分鐘。

按摩功效：

經常刺激肩井穴，可推動氣血運行周身，解除疲勞，放鬆肌肉，也有助於治療頸椎病、落枕、肩關節周圍炎等病引起的頸項肌肉痙攣、疼痛、上肢酸脹麻木。

本文僅為醫學知識普及，若有需要，建議前往正規醫院就診或諮詢。

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