减肚子有时并不仅仅为了变美，也是为健康着想。当然变美是很多女生都希望的，毕竟没了小肚腩，就能穿上美美的衣服，也不会再被人嘲笑为“孕妇”。毕竟谁也不想，年纪轻轻就提前过上大妈的生活，松垮的肚子与年龄不符等。
不想肚子越来越大，跟随小编一起来学习这4式瑜伽，让自己的腹部线条更加紧致。
小桥式
仰卧，双手放在身体两侧
双脚分开与髋同宽，脚尖指向正前方
屈双膝，脚跟靠近臀部
呼气，抬髋部向上，手掌交扣向下压地，保持8个呼吸
肩倒立变体
趴在地上，胸部紧贴地面
双臂向前伸直紧贴地面，双手握住瑜伽垫的边缘
双腿和腹部用力，双腿和臀部抬高，直到腹部垂直于地面
腹部靠在瑜伽球上，双腿弯成90度，双脚放在两小臂上。
犁式
先仰卧，顺畅的呼吸
然后吸气，抬起臀部，双脚向上伸展．膝盖绷直，双腿与躯干垂直。
呼气．抬高臀部和背部，双腿向头部方向下压，双臂绷直，手掌轻压地面，将整个躯干从地面抬起
双腿继续下压，直到双脚超过头部，脚尖触地。
上犬式
俯卧，手掌放在胸腔两侧，手肘內夹
吸气，手臂向下推地，胸腔抬起
脚背压地，使腿部抬离地面
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