隔壁的二胎全職媽媽，很明顯地最近一直在情緒失控 。我常常聽到她吼完大的，又吼小的：
“都兩個小時了，你這點作業怎麼還沒做完呀！”
“你這飯都吃了一個小時了，什麼時候可以吃完！”
“快點穿衣服穿鞋，爸爸在樓下等我們呢。”
……
我在家裡感同身受，這是碰上“小蝸牛"了吧。我們家兒子也是典型的拖延症，當初，為了讓他按時上幼兒園，我不得不每天提早一個小時起床安排吃穿。
做事拖延，是一件很令人頭疼的事，特別是碰上有時候趕時間，孩子又磨磨唧唧很不給力的時候，大人往往會怒火中燒。
然而你會發現，你越吼，孩子反而越慢了。我們真的無能為力嗎？
那麼到底應該如何應對孩子的拖延現象呢？
下面我們將通過一個著名的心理學理論——期望理論，來剖絲抽繭，看看到底為什麼孩子會“拖延”？我們又該如何來激勵孩子做出改變？
期望理論（Expectancy Theory），又稱作“效價-手段-期望理論”，是由北美著名心理學家和行為科學家維克托·弗魯姆（Victor H．Vroom）於1964年在《工作與激勵》中提出來的激勵理論。
在這個公式中，
M 表示激發力量，是指調動一個人的積極性，激發人內部潛力的強度。
V 表示目標價值（效價），是指達到目標對於滿足他個人需要的價值。
E 是期望值，是人們根據過去經驗判斷自己達到某種目標的可能性是大還是小，即能夠達到目標的概率。
由此我們可以得出結論：在相同的條件下，想要孩子更積極（即M值越大），必須要提高目標價值（V值），以及期望值（E值）。如果孩子的目標價值很大，估計能實現的概率也很高，那麼孩子的行動力會更強烈。
反之，如果孩子對一件事情不積極主動，習慣拖拖拉拉，那麼其根源就是孩子覺得做這件事對他來說沒有價值，他從心底裡對這件事不認可，不抱期待。
所以，第一個問題來了，我們該如何提高目標價值，讓孩子覺得有價值感呢？
- 使用正面語言，強化孩子好的行為
我一直為如何讓家裡的小朋友學會整理玩具的事心煩不已。因為他永遠是玩好了不知道收回去，家裡隨處可見他的各種玩具散落在各個角落。每次我要他收拾一下，他嘴上答應了，但是行動上總是拖拖拉拉到你看不下去，出手幫他為止。
某一次，我注意到孩子破天荒地把大部分積木都收好了，只剩下為數不多的幾塊還散落在外面，於是我對孩子說，“你已經把大部分積木寶寶送回家啦，剩下的那些還沒回家好可憐啊！”
沒想到孩子居然想都沒想，一鼓作氣，兩下把剩下的玩具全都收拾好了。
這就是正面語言的魅力。
如果我直接要求孩子：“快點把剩下的撿起來”，孩子應該會覺得很洩氣吧，而且還會在內心產生這樣的認知：“這事跟我沒關係，都是媽媽要求我做的，我就隨便做一下吧。”
我們平常要求孩子，“不能在牆上亂塗亂畫”，孩子有幾次真的聽進去了？有時候甚至還會跟你反著幹，我偏要再畫上幾筆。因為孩子第一時間接收到的信息是“亂塗亂畫”，自動屏蔽了“不”，這是孩子的本能反應。
孩子的認知存在侷限，少說不，孩子反而更容易明白你在說什麼。
- 及時的肯定與鼓勵，提升孩子的存在感
孩子完成作業，你可以誇獎他：“哇，寶貝，好厲害，你只用了一個小時，中途都沒停下來過，非常專注，就完成了作業呢！”
本來孩子可能覺得，媽媽只是隨便監督他做作業，媽媽只管自己在一邊做自己的事呢，只會關注他做好了沒有，才不關心他到底怎麼完成的呢。
這樣一問，孩子可能就有一種備受關注的感覺：原來我花了多少時間，有沒有走神，媽媽都在一邊看得清清楚楚呢。
每個孩子的內心都渴望被關注，渴望成為焦點，被關注的孩子會更有動力。
- 積極的陪伴，提升孩子的安全感
美國心理學家Timothy Pychl的研究發現，那些嚴厲的父母往往更容易培養出拖延的孩子。
很多時候，孩子的拖延，並不是真正的拖延，而是他們無聲的抗議，他們在試圖用這種方式，來挑起父母的情緒，引起父母的關注。因為他們發現，只有和父母對著幹，父母才會真正放下手中的事情來注意到他們。
所以，如果可以，多陪陪孩子，內心豐裕的孩子，才會有更大的能量。
- 輔助獎勵措施，提升孩子的驅動力
當孩子津津有味看電視的時候，如果你想讓孩子刷牙，你對他說，“趕緊刷牙”，是不是讓他覺得很掃興？
如果你不僅催他，還威脅他，“你必須要刷牙，不刷牙會長蛀牙”，是不是更加讓他覺得一點意思都沒有？
相反，你告訴他：刷牙時間到啦，刷好牙，我就可以給你講最喜歡的故事啦。
孩子的刷牙動力立馬就有了。
要知道，沒有孩子不愛獎勵，有了合適的獎勵，孩子才會更有動力。當然，獎勵措施只是輔助的一種手段，獎勵的選擇，也不在於多少，而在於投其所好！比如，給孩子獎勵10錢，孩子一點感覺都沒有，但是獎勵一根棒棒糖，吸引力就立馬來了。
我們的第二個問題的，如何提高期望值，讓孩子對做事情充滿期待？
- 提供合適的指導，解開心中的癥結
有時候孩子拖拉，是因為對任務不瞭解。
孩子和大人的思維是有區別的，比如每天早上大人催促小朋友快點準備好去上學，孩子可能還處於很懵的狀態。自己還稀裡糊塗的，又怎麼會對完成任務有期待？
”什麼叫快一點呢？快一點是多快啊？“
”媽媽說讓我做好上學準備，上學要準備什麼啊？“
孩子對”做什麼“都是稀裡糊塗的，行動上自然快不起來。
所以，大人需要幫助小朋友理解我們現在需要做什麼，要把每指令具體化：
比如你可以告訴孩子：”我們需要在短的針走到8之前吃好早飯。“而不是“趕緊吃飯”
這樣清晰的指令，孩子自然就容易去完成了。
- 基於實際情況，制定合理的目標
為什麼喜歡的東西，比如甜甜圈，孩子可以一分鐘搞定，不喜歡的東西，比如吃個包子，可以墨跡上1個小時還咽不下去呢？那是因為甜甜圈對孩子的誘惑要遠遠大於包子唄。
所以在制定目標的時候，爸爸媽媽也要根據孩子的實際情況，投其所好，才能讓孩子更有動力。
比如在吃飯的時候，你可以跟孩子說：如果你在20分鐘內吃完飯，那麼你可以得到一個甜甜圈。
注意，這裡的目標是20分鐘內吃完飯，輔助使用了獎勵，吃一個甜甜圈。
對孩子來說，20分鐘內吃完飯可以實現的，只需要他稍微努力一下就可以：吃飯的時候專心吃，不一邊吃一邊玩，那麼20分鐘的時間對他來說綽綽有餘。
所以，孩子自然就滿懷期待了。
假如你讓孩子在5分鐘內吃完飯，顯然那是超出他能力範圍內，無論如何也做不到的啊，孩子心裡也就沒有了期待：”反正做不到，那就慢慢來吧。“
- 對任務進行拆解，降低完成難度
有時候大人眼裡很簡單的事，對孩子來說並不是那麼簡單，孩子覺得任務太難了，所以就自暴自棄了。
比如一個平時學習成績一般的孩子，你要求他獨立完成作業，這件事對他來說，就比登天還難，孩子根本不知道應該如何完成作業，你讓他怎麼快的起來呢？
對於這樣的孩子，建議家長將完成作業這件事拆解成幾個步驟，每一個小步驟就是一個小目標，讓孩子對每個小目標的完成有信心，目標分解舉例：
- 第一步：花十分鐘做好作業前準備，包括上廁所、吃零食、喝水等一切個人相關事務，整理好需要用的文具、書本，等到正式開始作業就可以不用一會想吃東西、一會要找個資料了。
- 第二步：讓孩子花十分鐘時間快速瀏覽作業，找出不會的題目，確保在之後的作業中不會遇到“攔路虎”。
- 第三步：家長幫助解答孩子找出來的不會的題目，重點解答確保孩子聽懂了。
- 第四步：在規定時間內完成作業，過程中家長不打斷，不輔導，讓孩子獨立完成。
- 第五步：自查作業。作業完成之後，先自己檢查一遍。
- 第六步：家長批改。在孩子自查的基礎上，家長進行批改、糾錯。
- 第七步：訂正作業。在孩子理解的基礎上獨立完成錯題糾正。
你看，一次作業就可以拆解成7個步驟，所以，你還覺得完成作業這件事情很簡單嗎？
寫在最後
為什麼大人都如此忍受不了孩子的”拖延“呢？歸根到底是因為孩子的拖延耽誤了大人的生活。
但是你要知道，拖延的形成也絕不是一天兩天的事，當然也不是一天兩天能矯正。希望爸爸媽媽們能透過現象看本質，穿過“拖延”現象找到孩子到底缺少了什麼，多多發現孩子身上的閃光點，多肯定他、鼓勵他、支持他，給他力量做出改變，這樣才能最終戰勝拖延！
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