誓做單身汪
隨著社會和高科技的發展，現代人的生活節奏越來越快，人與人之間的距離越來越遠。
職場上的競爭，家庭中的矛盾，夫妻之間的不理解和冷漠，甚至一件莫名其妙的事情也會讓你陷入低落的情緒中。而這種情續拖延太久就會很容易導致抑鬱症的出現。
如何避免或者走岀這種困境呢？
我們用最簡單而又最日常的方式來整理一下～
* 生活的儀式感很重要
花一點心思把日常的事情變成不日常。
1. 首先，早上起來打開窗伸個懶腰，再趴在陽臺上沐浴陽光，告訴自己～今天又是一個嶄新的一天。喊一聲加油(ง •̀_•́)ง 鼓勵一下自己。
2. 精緻的餐盤配精緻的早餐是一天的正能量。
3. 給自己化一個淡淡的妝，挑上一件平時不捨得穿的漂亮衣服，對著鏡中美麗的自己賞一個迷人的微笑。做到此，你會情不自禁地拿出手機，把迷人的順間永遠定格在那裡。
此時的你，不良情緒會消去一大半哦～
* 永遠記住，快樂是自己創造的～
出門碰到人主動微笑打招呼，哪怕是個陽生人也可以微笑點一下頭（當然對方會莫名其妙，但是你的心情會莫名地好起來）。因為沒有人會拒絕微笑。
* 千萬不要讓抱怨成習慣。
因為抱怨是一種消極的心態。抱怨只能讓自己讓對方更加不愉快
* 養成積極主動的生活態度～
可以主動約同事或者朋友吃個午餐或者下午茶聊聊天。
晚上再為家人煮一頓可口的飯菜。看到家人的快樂，你會感覺這比什麼都重要。
其實，人與人之間最重要、最缺乏的就是勾通與信任。
任何事情不要指望別人，從我做起～
只要自己開心，任何一個地方都是一個很棒的旅遊景點哦～
花花阿婆
現代人在受某種事物的影響下，情緒容易低落，導致抑鬱或悲觀厭世，這不是好現象，應端正思想，積極上進，熱愛生活，努力擺脫消極影響。
青川浪子平時是這樣做的，願對你有幫助:
首先，人是動物，是宇宙中的過客，是地球的一份子。人是獨自來到這世界上的，所以孤獨與寂寞都是常事，很正常。有人最怕孤獨和寂寞，一旦離開人群便無所適從。哲學家說過，人只有孤獨，才是真我。何況，人上一百，形形色色，人是複雜的動物，在人群中，有可能稍不留神便被同類所害，有時與人打交道，還不如與貓狗交朋友，它們不會背叛你。因為，有的人連禽獸都不如，他(她)也許只是披了張人皮的狼！所以，人要耐得住寂寞，才能發現心中的真我，你只有知道了我是誰，便不會迷惑，才不會生氣，才不會低落。
其次，一個人走出情緒低落的的最好辦法是走向大自然，走向這廣闊的世界。
大山――讓你沉穩雄偉；
大海――讓你胸懷博大；
河流――讓你靈性溫柔；
石頭――讓你硬朗圓滑；
沙子――明白積沙成塔；
白雲――讓你思緒飛揚；
樹木――明白葉戀其根。
……
最後，勸君千萬別悶在家裡，走出戶外，去旅遊吧，一定找個美的地方，好好遊蕩。
哲人又說，環境決定人。在美景中，人也會變美，心靈得到淨化，心情愉悅，人才是真正的快樂的人。
以下這些景點很美，推薦給你:
九寨溝、黃龍、拉薩、318國道、敦煌、三亞、若爾蓋、成都寬窄巷子、重慶洪崖洞、西安回民街、雲南麗江、鳳凰古城、烏鎮、滬沽湖、泰山、黃山……
人生苦短要行樂，天天開心不吃藥。
哈……哈……哈……
青川浪子
能遭天磨真好漢 腹有詩書氣自華
情緒低落，人皆有之。人們常唸叨"世事哪能全如意，萬事只求半稱心。"什麼春聯中“百事順意"，這些話語，是人們嚮往，或曰憧憬。事實上，人，做的每一件事，都會碰到不順心的，只不過是"難"的程度大小而已。
碰到不順心的事，怎麼對待？這就要看人的情商高低而論。人的情緒低落時，縱難現實生活中，出現三種調整方式:一是發洩。多半向阻礙者大鬧，甚至打架。此乃低情商。二是悶在心裡，酣睡，不鬧，可謂中情商。三是文化人，腹有詩書氣自華。從書中找答卷:“能遭天磨真好漢”，什麼"換位思考"，"辦法總比困難多"，冷靜一想，辦法來了不少:朋友，去做工作;老領導，出面勸幾句;老婆，去拜訪，道個歉……難的，化了，情緒好起來了，心情愉快了，工作順心了！
關益
越是情緒低落的時候人越要走出去多與身邊人交流溝通，雖然有時候解決不了實際問題，但有時候通過交流也會釋然很多心結，特別是現代社會壓力巨大，工作、家庭、孩子、房子、父母等等，再加上覆雜的人際關係。會讓人無時無刻陷入焦慮之中。所以一個人如果不會自我釋壓，有時候會讓自己陷入一個無休止的心裡焦慮和情緒負面的怪圈子。如果朋友也沒時間聽自己聆聽那就去大自然中，聆聽下大自然的聲音也會讓人情緒平靜下來，心情寧靜。
山鷹帶你看世界
可能是受疫情的影響，讓你對生活和生命本身有了重新的思考，可以看看書，跑跑步，個人覺得讀書和運動是很好的調節劑，或者多親近大自然，廣西桂林山水可以作為備選。
用戶4924895085993
學會獨處，自我解壓，慢慢調節，走出困境
曉東代駕
情緒低落的時候儘量避免和身邊人起衝突，不然傷害了身邊最親近的人，自己安靜下來抽根菸，聽聽歌。俗話說氣大傷身，尤其是沒有發洩的地方，可以讓自己找點事做，轉移注意力。
唐鑑馳
看天花板
傳球奢品鑑定
自己是自己最好的良藥，看開想開心情不好的時候有很多種方式去選擇，比如出去散散心看看花草，男的找幾個志同道合的朋友喝點小酒暢談一番，女的可以找三五個閨蜜逛逛街，說這麼多還是自己找到自己的方法學會釋放心中的不快，我比較喜歡看書從書中找到一絲安慰，讀書可以讓我靜下來完全在書的海洋中遨遊，自然而然就忘記了一切還學到了知識，人在生活中會遇到很多不開心的事情，不要讓情緒左右你一天的好心情。
豫米視頻
跑步，跑到精疲力盡
