雙腿是連接身體的大循環組織，通常被稱為人的第二心臟。我們的兩條腿上分佈有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液。
五種蹲法：身體這樣一折疊，有助血管暢通，下蹲5分鐘勝過步行1小時
注意事項
①開始姿勢
要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立；
同時，腳尖的方向基本是倒八字形。
②站起姿勢
向上站起時，整個腳掌向下推壓地面，直立站起，但你的腰部要始終保持筆直伸展的狀態。
③呼吸方法
下蹲時吸氣，站起時呼氣。
你今天的努力，是幸運的伏筆；當下的付出是明日的花開。祝君安好❤️
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