博士7996
29號早上上廁所，有一點點見紅，肚子也不疼，就跟老公收拾收拾東西去洗洗澡，到下午肚子隱隱約約開始有點疼，10分鐘左右一次，不規律，因為第一胎心裡不安，就趕快收拾收拾去醫院了，到醫院晚上7點，做了各種檢查，醫生內檢開了一指，話說內檢真的不疼，只是稍微有點不舒服，然後我們就辦了住院，一晚上都是不規律的宮縮，到早上醫生內檢，一指半，醫生說宮縮力度不夠，
開指就比較慢，讓我下床多走走，到中午5分鐘疼一次，飯也吃不下了，到下午2點醫生又過來內檢，開了4指了，我就趕快要求打無痛，話說無痛真的很不錯，打上十幾分鍾就不疼了，我吃了點飯，休息一會，6點半醫生內檢開8指，不到7點又看開全，然後就開始生了，因為有無痛，生的時候不算很疼，7點33分生出來了，因為產道窄，側切了，孩子出來那一刻，感覺哪哪都不疼了，滿心的高興。怕疼的寶寶一定要打無痛，很有用
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。
我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。
最後給大家說說生完孩子贅肉滿滿，該咋辦？
剛生完寶寶，媽媽體內的脂肪還處在流動的狀態，所以，越早塑身效果越明顯一些，但不建議節食減肥。
1、抓住黃金期 產後6個月是恢復身材的最佳時期，媽媽們要抓住這個時期，瘦下來的機會更大一些。如果有條件報個瑜伽班，能事半功倍
2、堅持母乳餵養。 母乳餵養不僅對產後恢復身材有幫助，還有助於排惡露以及子宮的恢復。能堅持母乳餵養的媽媽們，也會瘦的更快一些。但在母乳餵養時，也要注意自己的飲食習慣。
3、少吃高熱量食物。 哺乳期的媽媽對營養的需求量會大一些，但也不要喝太多的補湯。並可能催奶效果並不是很明顯，自己卻能胖很多。我懷二寶產後喝的是鯽魚湯，大骨頭湯喝的太油膩，而且長肉快。產後飲食以素食為主，葷菜為輔，這樣才能保證營養均衡。
4、堅持運動。 在堅持運動的說法上，有不同的觀點，有的人認為抱著寶寶會讓女性的胳膊變粗，有的則認為能增加運動量，讓自己更快瘦下來。而我傾向於後者，因為我也通過這種方式瘦下來了許多。
念念不忘7465
孕38周，下午四點半一覺睡醒上了個廁所，剛一蹲下沒多久，就聽見“砰”的一聲，感覺好像有什麼東西掉了下來，隨後拿面巾紙一擦，見紅了，但是沒有宮縮和痛感，怕隨時寶寶會發動，馬上洗了澡洗了頭，晚上六點左右疼痛感來了，但是不強烈，馬上從孃家回老公家。
晚上八點半左右去到了婦幼保健院檢查有沒有開宮口，結果是宮頸口有點鬆動了，軟了，但是還沒有開宮口，所以就決定回家睡一晚明天在上醫院。
晚上十一點開始睡覺，但是慢慢的越來越疼，不規律的宮縮疼痛，十分鐘內就會來一次，疼到睡不著，肚子痛腰也痛，一直到早上五點多實在受不了把老公喊起來準備上醫院，洗漱好去到醫院已經21號早上七點了
七點內檢還沒有開一指，八點半左右內檢宮口開了兩指，中午十二點內檢宮口開了三指就進了產房，一直到中午兩點還是三指，醫生就給我人工破水了，破水後一個小時多才開到四指，後面宮縮越來越密集，兩三分鐘痛一次，一次痛一分多鐘，忘了過了多久終於開到八指了！！！期間一直跟老公發信息喊痛痛到跟老公打電話都沒力氣說話
後邊助產士說要看到寶寶多少多少釐米的頭皮才能給我接生，於是我又開始了漫長了用力用力用力！但是在床上助產士總是說我沒用對力，就讓我蹲在地上跟上大號便秘一樣肚子痛就用力，期間我已經痛到頭暈腦脹有氣無力的了，很想暈過去的感覺，我跟醫生說醫生我好暈，醫生拿了一份粥給我吃於是我就...肚子一疼馬上放下粥蹲在地上用力，不疼了在坐著吃幾口，期間一個助產士一直在我前面看著我
終於在漫長的個把小時裡，我終於達到能接生的時候了！後邊配合醫生十多二十次的用力，在差不多六點鐘，無側切無撕裂生下了5.7斤我的寶貝女兒。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
母乳餵養怎樣恢復身材？
堅持母乳餵養
母乳餵養對寶媽們的身材恢復大有好處：大量分泌的乳汁，不僅帶走了寶媽們體內了多餘的熱量，減少了脂肪的形成。而且有利於寶媽們子宮的收縮，可謂是母嬰雙贏的最佳方法。
營養均衡
產婦需要進補，但要保質不加量。特別是避免油膩、辛辣等刺激性食物。並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，不但對產婦身體恢復大有裨益，也不容易產生多餘的脂肪。
避免暴飲暴食
產後，有些寶媽們擔心奶水不充足，往往會多吃以此來保證充足的奶水。其實，寶媽們正常的飲食就足以產出充足的奶水。如果產後奶水不足，正確的方法是讓寶寶勤吸吮、保持心情舒暢，如果還是奶水不充足，可以請催乳師進行疏通乳管。若乳管已經阻塞，盲目增加飲食，只會加重阻塞，甚至會造成回奶的後果。
火天天開
您好，作為產後七個月減掉30斤體重的新手媽媽，我以自己的親身經歷回覆您這個問題。
個人認為產後恢復身材的核心在於保證健康前提下，循序漸進，切不可盲目追求斤數掉秤。月子裡遵醫囑在力所能及的範圍內走動，42天產後複查時子宮恢復正常，此時開始做一些簡單的產後呼吸。3個月產後複查時腹直肌和盆底肌恢復良好，這時開始做一些活動胳膊腿之類的輕微運動。然而此時除了生產減重10斤以外，這三個月只輕了4斤。
三個月算是一個分水嶺，我是純母乳餵養，所以沒有打算節食減重，但飲食習慣可以稍微調整一下，上午和下午的加餐由麵食改為牛奶或水果。晚上的主食少吃一小部分換成粗糧，其他不變。運動程度隨著身體恢復慢慢加量。四個半月開始去掉加餐，運動換成燃脂操之類（網上有很多）由易到難，最後固定在每天跳操半個小時。五個半月左右開始跑步，堅持一個月多也是慢慢加長跑步距離。跳操開始體重降了5斤左右，後期變化小了以後開始跑步，體重再降5斤左右。再加上後來的運動，體重在穩中下降。不過最近已經一個月沒有什麼變化了[捂臉]
總結一下，一產後恢復身材要做好打持久戰的準備，可根據個人身體條件設置目標，如三個月目標，半年目標。二除了體重以外，更應關注各項身體數據，如胸圍，腹圍，臀圍，腿圍，手臂粗度等。三身體恢復好再開始運動，打好基礎再開練。四保持信心，每一位寶媽都是小仙女喲[呲牙][靈光一閃]
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神奇小豬兒王lucky
我兒子八個月了，我比懷孕之前還瘦，我沒有減肥，也沒有少吃，不過我是自己帶孩子，我覺得自己帶孩子就是最好的減肥辦法
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夏天嘛嘛0708
合理飲食，有氧運動
