實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!

如果你在禁區勾手投籃的招數被對手識破,總是被對手封蓋很沒面子,那麼你就應該學習以下轉身虛晃勾手!


下面來看完整的動作演示:


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!

動作要點


和手勾的步驟一樣,轉身的第一步要邁得儘可能得大,卡住防守人的位置讓我們在之後的動作中取得主動。


雙手運球擊地力道要大,藉助球反彈的力快速舉球,做出攻擊籃筐的動作,這時候防守人基本都會起跳封蓋干擾。


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!


當防守人重心起來之後,我們雙手馬上放下,順勢繞過對手勾手得分,根據自己的習慣上籃也可以。


還有一種情況,就是防守人沒有起跳封蓋,那我們就不要有任何猶豫,直接勾手就完事了。


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!


注意右腳(非中軸腳)的動作,步幅要比勾手跳投時邁得稍大,目的是誘導防守人做出前傾的動作,踩地向前跨步,為攻擊籃筐提供力量。


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!


右腿的兩次跨步儘可能舒展,轉身虛晃時觀察防守人的重心變化。


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!


我們的中軸腿在向籃筐推進不能離開地面,否則很容易出現走步違例的情況。


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!


最後就是最關鍵的一步,把球放進籃筐,根據場上的防守情況選擇終結進攻的方式,遇到協防或是完全過掉防守時,都有不同的進攻選擇。


實用乾貨!轉身虛晃勾手的正確姿勢,籃球小白也能戲耍大個子!

喜歡打籃球的你,想要提升自己的籃球實力,做到運球自如,得分輕鬆嗎?現在就解鎖下方的專欄,即可獲取NBA訓練時提供的籃球訓練課程,都是實用性的籃球乾貨,非常適合籃球愛好者學習。



分享到:


相關文章: