对于很多人来说，趁阳光正好，在宽阔的操场上，倒退着走路，闭眼，感受自身的重力与地球引力之间趣味的结合。每当我们倒退走路的时候，总是会被家长们说道：“不好好走路”、“不安全”，但是又有几人知道，其实倒走，对身体的下肢生物力线是有很大的好处的。
倒走训练能够增加代谢,增强心肺耐力。以同样 恒定速度倒走或倒跑时,摄氧量、心率及血乳酸含量均较正走或正跑高。倒走对下腰痛及下肢骨关节疾病有良好的 康复治疗作用。下腰痛患者进行倒走或倒走结合其它中医疗法可减轻腰痛并增加腰部活动范围,预防下腰痛复发。
健康人正走与倒走时踝关节力矩曲线成镜面关系。两者踝关节做功存在差异。踝关节正 走时产生的最大功率大于倒走,吸收的最大功率小于 倒走,相比于膝关节与髋关节,倒走时踝关节产生的最大功率更大。倒走时踝关节在承重反应期产生最大趾屈力矩,此时起减速、吸收震动作用。他们认为踝关节 是产生推进力和吸收震动的主要关节,而不是膝关节 和髋关节。因此,倒走可锻炼踝关节的同时保护膝关 节及髋关节。
综上所述,倒走时下肢的运动学及动力学特征与 正走基本成镜面关系,但下肢肌肉的活动强度、运动控 制以及躯干的运动学特征存在争议。倒走时躯干的稳 定性增加还是减小有待进一步研究。倒走训练治疗及 预防下腰痛在临床上应用较广泛,但其作用机制目前 还不明确。躯干的生物力学变化与下腰痛有着紧密联 系,因此,从躯干的生物力学来研究倒走对下腰痛的作 用机制将是我们下一个研究方向。
【参考文献】
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