今天農曆“小年”
同學們，現在真的已經到了年關
但是，來個靈魂大拷問，你是不是患上了“無心工作症”？
症狀表現：雖然表面上在埋頭苦幹波瀾不驚，實際上一顆心已經恨不得坐上光陰的火箭，馬上穿越到鞭炮聲聲的春節假期。
回憶往昔春節，穿最漂亮的新衣、吃最豐盛的宴席、熬最歡快的長夜，都是每年必備節目。然而，春節後朋友圈卻迎來一大波“後遺症”。
那麼今年這個春節，如何才能避免這“後遺症”擁有一個健康完美的假期？來來來，那些“錯誤示範”和“健康指南”都提前瞭解一下。
錯誤示範1
無論天氣有多冷，過年回家一件薄外套+一條牛仔褲誓要做街上最靚的仔......
為了秀出大長腿、迷人的鎖骨、玲瓏曲線，愛美的小姐姐們在冬季“凍感冒”的邊緣瘋狂試探......
健康指南：要想春節過得去 秋褲說穿咱就穿
冬季是呼吸系統疾病多發季節，而今年春節前後，我國正處於隆冬時節天氣較為寒冷，且期間人們外出活動增多，也給疾病傳播創造了機會。
因此穿衣首要原則是注意保暖，要美麗不要“凍人”。但如果是長時間處於有暖氣的室內，除了外出時更要注意保暖外，在室內也注意隨時調整衣服不宜穿太厚。如果去到人多的場合，做好疾病的預防如戴口罩。畢竟是在春節，就不要讓疾病“趕時髦”了。
錯誤示範2
春節是團聚的時刻，無論是和家人還是親朋好友聚在一起享受美食是自然少不了的，而有不少人也在這期間貢獻了一大波“食不規律”的錯誤示範，大致可歸結為以下幾大流派：
暴飲暴食派——飯前零食、瓜子、水果、糖果填肚子，飯點雞、鴨、魚、肉、美酒輪番上陣，飯後還要零食、飲料、甜點、水果塞牙縫。
偏食挑食派——拿零食當飯吃，把飲料當水喝，清淡不香、重口正當。
零食成癮派——對於零食吃了還想吃，不自覺地吃完還想吃，主動找著吃。
三餐顛倒派——為了睡懶覺，不吃早餐，中飯馬虎對待，而晚餐大吃一頓，半夜再來餐夜宵。
健康指南——拒絕節日大肚腩 健康飲食這樣做
拒絕吃太飽保持運動：太飽會增加消化器官的負擔，情況嚴重可能會導致急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等疾病。保持適量的運動，不僅有助於消化，也會對於加快新陳代謝防止“節日肥”有益。
三餐規律葷素搭配：三餐飲食和平時儘量一致，每餐保持葷素合理搭配、多吃蔬菜、口味清淡、多喝水可避免消化和便秘等問題。
不迷戀零食遠離不健康食品：花生、瓜子等堅果類不宜過多食用，儘量遠離油炸類、膨化類、甜品類、飲料類等，這些吃得過多可能會導致節日肥胖並增加發生心血管疾病的危險。
錯誤示範3
有人說，春節是熬夜節，除了除夕這天，吃過年夜飯後一晚不睡只為“守歲”，夜不早眠才是這個春節的正確打開方式。幾年沒見的同學，晚上安排！親戚朋友要熱鬧，晚上安排！攢了沒看的綜藝，晚上安排！
健康指南——熬夜一時爽 後果很嚴重
春節期間持續熬夜，黑眼圈、皮膚粗糙、氣色精神不佳這些問題都不用說了，更有可能出現抵抗力、記憶力、視力下降，陰虛火旺，感冒頭痛等問題。
如果晚上實在對親朋好友盛情難卻，也儘量在條件允許情況下，儘量保持自己原來的作息習慣，對於節日裡和節日後保持個人良好精神狀態都有幫助。
開心過節千萬條，身體健康最重要。希望各位小夥伴收好這份“健康指南”，謹防以上幾種“錯誤示範”影響過節質量。
但如果，千防萬防節日裡還是被各種健康問題纏上，那也不用擔心，來微信搜一搜“騰訊健康”小程序
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