今天农历“小年”
同学们，现在真的已经到了年关
但是，来个灵魂大拷问，你是不是患上了“无心工作症”？
症状表现：虽然表面上在埋头苦干波澜不惊，实际上一颗心已经恨不得坐上光阴的火箭，马上穿越到鞭炮声声的春节假期。
回忆往昔春节，穿最漂亮的新衣、吃最丰盛的宴席、熬最欢快的长夜，都是每年必备节目。然而，春节后朋友圈却迎来一大波“后遗症”。
那么今年这个春节，如何才能避免这“后遗症”拥有一个健康完美的假期？来来来，那些“错误示范”和“健康指南”都提前了解一下。
错误示范1
无论天气有多冷，过年回家一件薄外套+一条牛仔裤誓要做街上最靓的仔......
为了秀出大长腿、迷人的锁骨、玲珑曲线，爱美的小姐姐们在冬季“冻感冒”的边缘疯狂试探......
健康指南：要想春节过得去 秋裤说穿咱就穿
冬季是呼吸系统疾病多发季节，而今年春节前后，我国正处于隆冬时节天气较为寒冷，且期间人们外出活动增多，也给疾病传播创造了机会。
因此穿衣首要原则是注意保暖，要美丽不要“冻人”。但如果是长时间处于有暖气的室内，除了外出时更要注意保暖外，在室内也注意随时调整衣服不宜穿太厚。如果去到人多的场合，做好疾病的预防如戴口罩。毕竟是在春节，就不要让疾病“赶时髦”了。
错误示范2
春节是团聚的时刻，无论是和家人还是亲朋好友聚在一起享受美食是自然少不了的，而有不少人也在这期间贡献了一大波“食不规律”的错误示范，大致可归结为以下几大流派：
暴饮暴食派——饭前零食、瓜子、水果、糖果填肚子，饭点鸡、鸭、鱼、肉、美酒轮番上阵，饭后还要零食、饮料、甜点、水果塞牙缝。
偏食挑食派——拿零食当饭吃，把饮料当水喝，清淡不香、重口正当。
零食成瘾派——对于零食吃了还想吃，不自觉地吃完还想吃，主动找着吃。
三餐颠倒派——为了睡懒觉，不吃早餐，中饭马虎对待，而晚餐大吃一顿，半夜再来餐夜宵。
健康指南——拒绝节日大肚腩 健康饮食这样做
拒绝吃太饱保持运动：太饱会增加消化器官的负担，情况严重可能会导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病。保持适量的运动，不仅有助于消化，也会对于加快新陈代谢防止“节日肥”有益。
三餐规律荤素搭配：三餐饮食和平时尽量一致，每餐保持荤素合理搭配、多吃蔬菜、口味清淡、多喝水可避免消化和便秘等问题。
不迷恋零食远离不健康食品：花生、瓜子等坚果类不宜过多食用，尽量远离油炸类、膨化类、甜品类、饮料类等，这些吃得过多可能会导致节日肥胖并增加发生心血管疾病的危险。
错误示范3
有人说，春节是熬夜节，除了除夕这天，吃过年夜饭后一晚不睡只为“守岁”，夜不早眠才是这个春节的正确打开方式。几年没见的同学，晚上安排！亲戚朋友要热闹，晚上安排！攒了没看的综艺，晚上安排！
健康指南——熬夜一时爽 后果很严重
春节期间持续熬夜，黑眼圈、皮肤粗糙、气色精神不佳这些问题都不用说了，更有可能出现抵抗力、记忆力、视力下降，阴虚火旺，感冒头痛等问题。
如果晚上实在对亲朋好友盛情难却，也尽量在条件允许情况下，尽量保持自己原来的作息习惯，对于节日里和节日后保持个人良好精神状态都有帮助。
开心过节千万条，身体健康最重要。希望各位小伙伴收好这份“健康指南”，谨防以上几种“错误示范”影响过节质量。
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