人生在世，吃穿住行，一樣不能少。而與生活息息相關的睡眠，更是有著極其重要的地位。人類從胎兒起就開始享有睡眠，出生後更是如此。人的一生如果按照每天8小時的睡眠時間推算，人每天花在睡眠上的時間就佔了一天的1/3。換言之，一個人如果活到60歲，那麼他睡覺的時間就有20年，可見睡眠的重要性。對於睡眠，很多人只知道睡眠是必不可少的，為什麼我們要睡覺卻都沒有了解透徹。而如今，隨著科技的發展，有著如此重要地位卻蓋著神秘面紗的睡眠，也在科學家們的不懈努力下開始露出它的真面目。
睡覺的功能一是消除體力疲勞，二是消除精神疲勞。在睡眠過程中，人體的精、氣、神都內守於五髒，若五臟安舒，則氣血和調。體溫、血壓、心率均相對下降，呼吸及內分泌明顯減少，人體代謝率也會相應降低，精、氣、神都能夠得到保藏和補充，陰陽得以協調，從而使身心都能恢復到平衡狀態。長期睡眠不足，不僅會影響生活和工作，還會加速神經細胞衰老、死亡，甚至導致各重要器官及各系統功能的失調和代謝紊亂。同時，時下高發的抑鬱症和焦慮症等心理疾病有很多也是由缺乏足夠的睡眠而導致的。
而對於兒童來說，睡眠在其生長髮育過程中起著更加重要的作用。因為在睡眠最深的過程中，大腦會分泌大量的生長激素，促進兒童的骨骼生長、身體發育。如果長期睡眠不好的話，會引發生物鐘的混亂，延緩甚至阻礙兒童的身長髮育。同時睡眠不足會破壞海馬神經功能，影響兒童學習記憶、認知及情緒等腦的功能。
良好的睡眠是必不可缺的，能為我們的生活帶來各種各樣的保障，讓我們的生活更加美好。因此，在忙碌了一天之後，讓自己好好放鬆一下，美美地睡一覺吧！
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