當今世界上最出名之一的女排主攻手——朱婷。其扣殺球帶來的威力簡直令對手發毛，就像一個炮彈直接向你發射一樣，給你當頭一擊。這也告訴我們，在絕對力量面前，你才知道力量爆發帶來的恐怖。
“死亡之扣”
朱婷的扣殺早就讓對手聞風喪膽，因為朱婷的扣殺的速度，力量都是異於常人，如果正常人不小心被擊中面部，當場昏厥或者痛苦都是很正常的。這裡我們主要來欣賞一下，朱婷的幾段經典扣殺。
朱婷經歷了大大小小的比賽，也參加排球比賽數十載。除了天分以外，她的努力也是被我們所有人看在眼裡的，在祖國需要她的時候，她就會毫無怨言的替祖國出征，這是非常值得我們這代人學習和借鑑的，不管你有多大的成就，你都不能忘了生你養你的祖國，在祖國需要你的時候，你就得毫無怨言的去做自己力所能及的事情去回報祖國。很顯然朱婷做到了這一點。
“死亡之扣”是如何訓練而成
雖然朱婷的身高是天生的，但是我相信她對排球的那種力量絕對不是天生的。肯定是後天不斷地積累，才會有“死亡之扣”的產生。那麼朱婷到底是如何把排球的扣球練到極致的，讓我們一起來分析。
想要不斷增強自身的力量，那麼就必須加強自己身體的訓練，不管你是什麼人，也不管你身體條件有多麼好，這都是亙古不變的道理。只有不斷加強自己訓練，讓自己的身體適應更大的重量，那麼你才會去挑戰更大的重量，你身體素質也會越來越好，你的力量也會隨時間而不斷變強。就算是朱婷，排球的天選之子，也是不斷訓練後才有的這驚人的彈跳力和恐怖的力量。
如何增強自身的力量和耐力
想要增加自己的力量沒有捷徑，只有不斷地訓練，日復一日的進行這枯燥乏味的訓練，比如:深蹲，硬拉，臥推。在我看來這三個黃金動作都是最有效的增大你力量的好動作，你可以適當選擇的大重量進行訓練，並且把每個動作都做到完美。長期這樣堅持下去，我敢保證你的力量絕對在最短時間得到最大的昇華。
深蹲，硬拉，臥推。絕對是增加自身力量還有核心力量的最好動作，我找不到能更有效增強自己力量的其他動作。這些動作能最大程度刺激你的酮睪素，能讓你對訓練更興奮，進而刺激你的力量的增長，你會想法設法提升自己的力量，你會想追求更大的重量來證明自己。這是個不斷昇華的過程，所以你得去適應這些動作，並且愛上這些動作。
當你不喜歡深蹲，硬拉，臥推的時候，那麼我敢說，你的健身之旅是毫無光彩的，甚至來說你可以放棄健身這項事業了，因為你永遠不知道當你放棄對力量的追求的時候，你會少多少樂趣，你會失去健身給你帶來的很多益處。
當你想擁有“死亡之扣”這種力量的時候，你就得下定決心，不斷訓練來增強自身的身體素質。
總有一天，你會發現自己不知不覺深蹲能蹲100kg，硬拉能拉100kg，臥推能推40kg，你會欣喜若狂，因為你知道自己花了多少汗水在這些動作上面。但我勸你不要太驚訝，因為你的身體素質遠遠不會止步於此，加油！
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