肺是人體最“嬌嫩”的器官，也是人體最易失守的第一道防線。中醫認為“肺為華蓋”，也就是形容肺像雨傘一樣，對其他臟腑有覆蓋保護的作用。
然而它又最為嬌嫩，“肺開竅於鼻，主皮毛”，外界的空氣通過我們的鼻子和喉嚨，就直接到達肺臟了，因此外界氣候變化、有害物質的侵害對肺影響很大。
立春已過，有3大誘因讓肺很“受傷”
1、寒氣未退
很多人人都知道“春捂秋凍”的說法。初春寒氣重，稍不注意就會讓寒邪有機可乘，突破鼻子喉嚨的黏膜，最先受到攻擊的就是我們的肺臟，肺臟一旦受到侵襲，就會引發感冒、咳嗽等呼吸道病變，這也是為何冬季感冒多發。
2、人群聚集
其次，此時天氣冷，人們聚集在室內活動的時間多，彼此間增加了接觸的機會，同時為了防寒，室內多開空調，且門窗緊閉，環境相對封閉，空氣不流通，有利於病菌的滋生和傳播，老年人、有基礎疾病的體弱人群長期在此環境中，容易誘發呼吸系統疾病。
3、抵抗力下降
剛剛開工，工作繁重壓力大，很多上班族由於過度疲勞導致抵抗力下降，也就是中醫常說的正氣不足，感染寒邪也就不足為奇了。
肺應該怎麼養呢?中醫教你4招來養肺
中醫認為，冬季養生要先養肺，如果冬季養不好肺的話，不僅養生沒有效果，還會讓身體受到傷害。那麼肺應該怎麼養呢?
第一招、食療
日常預防可用生薑、蔥白、銀耳、薏仁米一起熬燉並服用。生薑和蔥白味辛性溫，銀耳滋陰潤肺，薏仁米健脾清熱，能祛風散寒止咳，潤肺祛燥，改善脾胃症狀。
每天早晨不妨喝一碗健脾化溼粥，具體做法：取薏仁米30克，橘子皮6克，生薑3片，雞內金6~10克，加適量水煮粥，可以健脾化溼、理氣消脹。
第二招、加強耐寒鍛鍊
肺最怕寒，防寒要循序漸進。民間有春捂秋凍之說，從涼爽秋季向寒冷冬季過渡期間，就要提前做好耐寒鍛鍊，增強人體抵抗力。對健康人群而言，每天堅持用冷水洗臉、清洗鼻腔也是一種耐寒鍛鍊。
而對於老人等抵抗力較弱人群，要注意防寒保暖，適量、合理地鍛鍊身體，使機體逐漸適應外面天氣的冷熱變化，最好在上午9~11點鍛鍊，幫助激發人體陽氣。
第三、招捶背
端坐，腰背自然挺直，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3～4遍。捶背時要閉息（即不呼吸），同時叩齒5～10次，並緩緩吞嚥津液數次。
捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶中央，再捶兩側。此法可以舒暢胸中濁氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺、養肺的功效。
第四招、多點笑容
人人都有困難的時候，但是做人應該要多點笑容。因為經常保持總是帶著憂愁悲傷的情緒是很容易損傷肺臟，而笑容則會心聲，有助剋制肺臟的悲憂情緒。
所以說，不管遇到再大的困難，都應該笑著面對，用笑容面對一切，幫助滋養肺臟，讓身體健康!
最後，需要提醒大家的是，身體有毛病了，一些細微的變化，自身是無法感覺到了，只有精密的儀器才能分析出來。為了你的確保你的肺臟健康，請一定要記得定期檢查身體，避免一些隱藏的疾病一點點變嚴重。
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