站樁，靜立不動，專心感受空氣，設假想敵，以養觸覺靈敏，知意中敵用力之輕重。
試力，動而行緩，綿長不絕，於筋舒意遠中感力之輕重愈深。
練拳，不只有站樁，不是炫耀會多少架子、動作，就懂拳了。
懂不懂拳，要看有沒有理解、體認拳的實質，如輕重、緩急、長短、起伏等等，這些均為構成物質的要素，可謂拳的實質。
體認勝過理解，方為真懂拳，現在是信息社會，誰都能照搬他人觀點說兩句。
練試力，知輕重；很難從外形上模仿，如人飲水，冷暖自知。
推手為雙人試力，搭手輕為搭虛點，搭手重為實點，世人多知輕而不知重，知重而不知輕，鮮見二者兼備者。
所謂輕、重，指的是我和意中敵小臂相搭接觸的力量大小，有本身鬆緊因素在內，但主要是關注在敵我接觸的力量反應上。
單人試力，由於沒有真實的對手，一般人很難體驗到小臂皮膚上的輕重感覺，這就需要先感受試力一推一拉的空氣阻力，需要皮膚對空氣的敏銳感應。
簡單舉例:身形側身45度對前方，前後腳丁八步站立，兩手分前後、前（左）手齊於肩胸位，後（右）手略低置於腹前，腿微曲，整體含蓄待發。
蹬後腿，身體前催，前後手有一定的阻力感，想著有人推著你，你要克服阻力向前，回拉時亦然，也有同樣阻力，需要克服回拉，前、後行跡轉折處不許力有中斷，力如抽絲、綿綿不絕。
力量、速度，都要均勻、舒緩。
這種克服阻力的試力，可謂搭手知輕重的重，我隨時都要克服阻力。
試力中的小臂、手，想的是用力之重，逆阻力而行。
這種逆阻力練法，開始可以體認較輕，隨功力日深而漸重，最後有極大的阻力，需要用相應大的力量克服之，以達到增力的目的。
一般人練到這就完了，不知道試力還有伸手感應用力之輕。
有重無輕，勢必在實戰中，易被人順勢借力而被動。
有重無輕，不符合宇宙大道的矛盾辯證。
體認輕，要順著假想阻力走，別頂著。
比如丁八步站立式如前，前推的時候，要想著有力量在前面拉扯著我，我順著拉扯勁兒前行；圓轉回行的時候，有前面的力頂著我，我抵抗式的回行。
順著拉勁前行，頂著推力後撤；不跟意中外力較勁；這就是試力用力之輕的練法。
養成這種搭手輕的習慣，推手、斷手時，對方借不著我的勁兒。
以上兩種試力有關輕、重的練法，都很重要，可以任意轉換，輕、重隨意。
很多人不練試力，不知道為什麼而試，更不知輕、重怎麼練，可惜了。
以至於推手、斷手一味地跟人頂牛較勁，還覺得挺能耐。
站樁知輕重，只是練拳邁出的第一步，需要試力的進一步體認，逆力而行還是順力而為，裡面有大學問。
圖為我的授業師父，國際大成拳研究會會長、中國大成拳總會名譽主席和振威先生。
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