陋室孤燈修瘦金，風雲激盪演太極。什麼拳好？沒拳不好，看你怎麼練。為了外形，去練套路，就會內中空泛。練出一個勁，運成一個形，有功，東西是真的。好比說，太極抻功，不僅要拉開，更是擴張。很多人沉肘可以，但撐肘不行，背與內腔，無法充分開發。三維叫擴張，收縮在一點。有兩個人，同時拽你胳膊，立脊不動，你要沉肘，從肩胛骨往回收勁，摺疊大小臂，往回一帶，能反向拽回來，運勁次序，決定結果。每次出手，心裡想著，後面還一個人，意就擴大了。練拳慎獨，自身觀照，成敗得失，松剎緩急，磨拔橫沉，拳拳過心。什麼是核心力，比如引體向上，純手臂使勁，你是帶不起體重的，小腹突然一緊，腰力一催，肩胛骨張力開合，人就上去了。腳一落地，突然一個崩拳，還是這個東西，換個拜月式，一個道理。腔勁大於肢勁。眾生芸芸，性格迥異，練到高境界，會有種懾人之勢。高手往那一站，你會感覺，他並非一個人，好像後面還有一個人，這就是勢。拳勢一旦出來，形才是真形。身心，意勁，神識，皆高度一統，叫歸一。人隨著歲月，會逐漸散亂。練功，是不讓自己散亂，練出聚合態。不散者，立命。消散者，丟命。
春雷一響，大地回春。真練拳的，生活特規律，沒時間耽誤。世俗的事兒，能躲就躲了，他和我們想得不一樣。練武猶如修道，不懈精進，修到更高層次。我一個徒弟，下課了，別人走了，他不走，說師父我陪您走走。路上，讓我摸他後腰，我一摸，再一按他腹股溝，就和他推手。他問我，東西行不，我說深了。我十年，你只用五年，事半功倍。不是胳膊勁，整個一個大油桶，還是活的。我們交流吐納術，他很有心得，他的練法，能將內功再提一層，比我那個法子還深。有句話叫，不看年輕時，看看年老時。很多優秀的，老一輩武學家，雖上了年紀，功卻越來越深，每日練功不懈，精神矍鑠，老而強健，不失風采，這是有真東西，值得我們尊敬學習。有位老師說，接觸上的，都可以是拳。他一實做，我點頭，確實是了。他的東西，是一種混元勁，透著亢奮。讓你感到一股強能，渾身上下，迸發著力量，我驚著了。不花哨，是太強悍了，使你倍感壓力，心裡爭勝念頭，漸漸退了。
不離於宗，謂之天人。掙，三維對立螺旋。蹬是往下，催命門不是往前頂，要給脊柱一個往上的助力，而且是螺旋上升的。掙在胯上，臀大肌一緊，掙脊柱，轉髖催肋，這個渠道你要了解。若渾身同時緊，變化就沒了。內外互掙，下與地面掙，旋碾腳掌，湧泉蹬掙，送髖抖膀，這條動力鏈是主。內掙力，在於腔膛，橫豎力要互掙。二肋相掙，側腰與命門互掙，形成內壓柱力。互掙，即是互撐，對立鬆緊。外頭擰轉，內動漩渦。螺旋，就是內外互掙。好的動力鏈，腳下是靈活的，並非死扎。根據自身特點，科學的訓練，做自己的拳，技術必須明確，具有實操性，這是我一直的思想。有年冬天，有個東西，始終困擾我，不得解。一個人想靜靜，換換腦子，我去頤和園找了個老友，多年不見，他常在西堤打拳。從昆明湖繞到西堤時，滿天鵝毛大雪，他早到了。我問他，我功力怎樣，他說不小了。我又問，動力鏈總有消耗，十斤出五斤，問題在哪兒。他說走兩下看看，我剛打一個式子，他就叫停。他說，你有錢，但不會花錢。怎麼講，你看看這兩個腳印，我低頭一看，嵌在雪地上的腳印，沒啥。他拿根樹枝，指著我腳印說，整勁真不小，腳法卻遲鈍，說明勁路不通，就差一步了，我給你捅窗戶紙。他突然站起來，跑出十幾步，瞬間打了十幾個式子。又跑回來說，過去看看，我跑過去一看，滿地的小圈兒，有大有小，好似繁星，在那一刻，我的體系貫通了。腳法即是胯法，從此我的主驅動軸完成了。有車沒路，車開不出來。有車有路，完成了交通。內外互掙，貫通那一絲螺旋勁。太極浮屠。此正是，清漪西堤，大雪尋蹤。拳之真勁，唯君道破。
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