一場疫情讓我們意識到，健康的身體是最好的屏障。
兩大抗疫男神也都向大家傳遞了這個信息：
鍾南山堅持健身，練就一身強壯的體魄，84歲高齡仍奮戰在抗疫情一線。
我們親愛的“張爸”張文宏醫生也說，“最有效的藥，就是人的免疫力。”
那麼，要如何在日常生活中養成好習慣，保持健康呢?這裡是7個小建議。
1.勤洗手!
勤洗手，而且要認真洗手。每天外出歸來，飯前便後，都要洗手，並且要用洗手液或者肥皂，用流動的手沖洗20秒鐘，大約是唱兩遍生日快樂歌的時間，下次洗手可以嘗試起來。
2.喝水，大量喝水
喝水有助於新陳代謝循環，應該放在每日必做清單的首位。如果你不喜歡喝白開水，可以加點蜂蜜、檸檬，督促自己喝水。每天至少保證八杯水哦。
3.鍛鍊身體
每天保持適量運動，能有效提高身體免疫力。在家裡可以做平板支撐，瑜伽，健身操，或者學習一支舞蹈。運動的時候，身體的新陳代謝會提高，可以幫助保持良好身形。
4. 給自己斷個網
疫情期間，你是否也是這樣，天天抱著手機，不停地查看朋友圈、微博及各類新聞app。看著不斷攀升的數字和新聞事件，你感到憤怒，感到難過，感到焦慮。這時候，不妨離開手機，試著去做點兒運動，看會兒書，和家人聊會兒天，轉移一下注意力。當你把屏幕使用時間減少，你就從網絡世界裡被釋放出來了。
5. 學習新技能
終於可以把收藏夾裡積攢以久的視頻點開看了，你可以學習一門語言，或者學習一項新的電腦技能。學習新語言能夠改善認知能力，延緩大腦衰老。歡迎大家學習有“世界上最美麗的語言”之稱的法語。
6. 睡個好覺
睡眠有助於增強人體白細胞抵禦感染的能力，因此能夠有效提高免疫力。睡個好覺還能讓你恢復活力，心情舒暢，增強記憶力和專注度。從今天起，定個小目標，每天至少睡7個小時。
7.與家人或朋友交流
這次疫情讓我們意識到，人是彼此需要的，面對困難時，我們“守望相助”。和家人或朋友溝通，幫助解決或者疏解彼此的困擾。與親近的人溝通讓我們重新獲得力量，因為我們知道，無論何時，始終有人和我們站在一起。
在太陽季度假村，我們倡導一種健康的生活方式：
這裡有優美的自然環境，讓你可以大口呼吸新鮮的空氣;
這裡有豐富多彩的休閒娛樂活動，讓你在鍛鍊身體的同時感受樂趣無窮;
這裡有玩學一體的兒童活動，讓孩子們在快樂中學習新知識;
這裡有舒適寬敞的度假屋，保證你一整晚的好夢，早上起來也許還能看到窗外的小動物。
最重要的，我們重視家庭關係——在我們的度假村，讓你能夠與家人在一起，放下手機，迴歸最本質的陪伴，共享假期美好時光。
圖片來源：Photo Library Group Pierre & Vacances Center Parcs; Pixabay
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