八段錦為中國民間廣為流傳的健身法。文中類似的鍛鍊法，最早見於魏晉著名道士許遜《靈劍子引導子午記》，並著錄於宋代道教的養生書《夷堅志》。
八段錦一般是由八種動作組成，每種動作稱為一“段”。每種動作都要反覆多次，並配合氣息調理（如舌抵上顎、意守丹田）。八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛鍊。在姿勢上分為站式和坐式兩種，站式要求雙腳微分與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，具體動作各不相同。站式和坐式都分別由八句話總結動作要領。此圖冊描繪的是站式八段錦的動作要領。
雙手託天裡三焦
左右開弓如射鵰
調理脾胃須單舉
五勞七傷往後瞧
攢拳怒目增氣力
背後七顛百病消
背後七顛百病消
搖頭擺尾去心火
雙手鞠躬固腎腰
雙手鞠躬固腎腰
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