赵昱斌
理智控制好自己的负面情绪
当老公有了外遇，妻子都会出现诸如愤怒、痛恨、生气、羞辱、委屈的负面情绪，从心理学的角度看，出现这种情绪是再正常不过的了，可是，在面对老公外遇这种特殊情况下，我们要先学会控制自己的这些负面情绪。在心理学上，有一个情绪转移的方法，可以让你暂时把这些不开心的事情抛在脑后，那就是找一些能够让你集中精力去做的事情，等冷静下来后，再理智地面对老公外遇的事情。
想一想，人的一生中，身边不是只有老公，还有孩子，还有父母，还有朋友。生命中也不只是只有婚姻才可以生活，还有工作，还要教育孩子，陪孩子度过他的成长期，父母也需要我们照顾与孝顺，这些都是有意义的事情。所以，最好是能在这段痛苦期里好好调理自己，照顾好自己，千万不要做出傻事，或者是冲动的事。
二、给自己一个认真思考的时间
冷静一段时间后，情绪稳定了，再开始思考与外遇老公的婚姻问题，这个周期一般是1--3个月，因为心理学上讲，普通人在遇到重大变故事件的时候，比如遇到情感问题的时候，需要三个月的心灵疗伤期，在这个阶段，你可以选择写私密日志，或者回娘家住些时日，或者是出去旅游散散心，记得这段时间没有必要时时想着老公有外遇这件事，先暂时让自己的情绪释放出来，得到有效的疗伤后再做出决定。
三、思考过后，做一个有责任的决定。
老公有外遇了，不为这个家庭或者孩子负责，可是你作为一个妻子，一位妈妈，要为家庭和孩子负责。当然，无论你做出什么决定，都是正确的，这个时候，你有两种选择，第一种是离婚。如果你无法原谅老公外遇这件事，不要勉强自己去接受，因为在婚姻中，你也是参与者，你也有权利表达自己的真实想法，不是所有的事，都由你老公一个人来决定，这个时候，你有权利来选择自己的生活方式和婚姻状态;
第二种是维持婚姻。老公有了外遇，如果你接受了老公外遇这件事情，那么你就要接受未来婚姻的挑战，毕竟你老公可能会接连犯错，这个时候，也是你反思自己的机会，老公为什么会外遇?是自己哪里做得不够好吗?
四、先反思自己，同时可以寻求婚姻专业的帮助。
婚姻出现问题，可能不是单方面的原因，在老公有外遇的时候，也可以想想自己，例如：是不是懒惰了、是不是不爱打扮了、是不是因为有了孩子就不重视他了、是不是经常加班忽视了他……总之，借这个机会，也要好好反思一下自己在婚姻生活中的行为。
每个人都自认为很了解自己，其实一个人最难的就是全面了解认识自己，只因为当局者迷，旁观者清。
对自己性格上的不足，婚姻生活经营上的不足，作为本人往往知道的不是很清楚，向亲朋好友倾诉通常会适得其反，因为亲朋好友往往不能保持中立角色而有倾向性，亲朋好友主要是缺乏这方面的专业知识，有可能还会搞得满城风雨、人人皆知，那就得不偿失。
寻求婚姻专业人士的帮助，可以起到事半功倍的效果。
其实经营婚姻跟经营事业一样，都需要用心，总结一些经营婚姻的技巧吧，避免夫妻其中一方出轨
夫妻之间建立信任感
信任，在夫妻关系中非常重要。两人在一起，就应该坦诚相待，不掖着藏着，少说空话，不要撒谎，如此一来，两人之间的信任感会越来越强；
给生活增加一些乐趣
男人和女人都会觉得自己就是婚姻里那个认真的人，不过在日常生活中，两人在一起最好还是可以幽默点，男人可以适当的说点荤段子，增加一些夫妻间的情趣，调节一下枯燥的生活；
学会换位思考
人生短短几十年，两人能成为夫妻实属不易，作为男人需要多体谅妻子，没事的时候帮助妻子做一些力所能及的家务，适当的送一个小礼物，来奖励一下为这个家操劳的妻子。在日常生活中，多发现妻子身上的优点，并适时加以赞美，都会让夫妻关系不断升温；
两人需要多交流
夫妻之间，误解和矛盾很多时候都是在所难免的，怎么去解决问题才是最重要的。所以，夫妻之间一定要多向对方表达自己的想法，让对方知道自己在想什么，有快乐一起分享，有忧愁一起分担，同患难，共进退。遇到事情，一定要冷静下来，不能一言不合就去吵架，更不应该因为一点小问题而大打出手，最后反而会得不偿失；
多向对方表达自己的爱
爱，是需要表达出来的。夫妻多向对方表达一下自己的爱，让对方感受到你对TA的爱无处不在，最忌讳的就是明明很爱对方，却不知道如何去表达。
夫妻之间的关系需要好好去经营，需要从生活中的小细节来体现。幸福的魂萦可以缔造美满的家庭气氛，对老人和孩子来讲都是一份巨大的财富。选择所爱，爱所选择。祝愿每一位夫妻都能白头偕老、永结同心！
尚大仙Y
不劝你离婚，也不劝你原谅。因为出轨这种事情，是刀子割在谁身上，谁才能体会到疼。
给您的建议是:如果能接受，那就把此事永远翻篇不再提，忘记发生的这些事，一切从头开始，也别用这件事绑架他。
如果不能接受，快刀斩乱麻，不要让双方痛苦，不要为难自己。
一个文字暖心的姑娘
关于老公出轨，比较流行的观点有很多，例如男人只有一次出轨和无数次出轨，像沾了屎的钱，天下乌鸦一般黑等等～
我的看法是：这些观点和你没什么关系！不要被它们左右！没有什么参考价值！
因为：从结果来看，貌似是同样的客观事实：老公出轨！但是，每个家庭的情况不一样，老公出轨背后的核心推动原因不一样！
所以：除了愤怒，委屈……你要做的很重要的一件事是：去了解女人的特性，男人的特性，婚姻是什么，如何经营婚姻等，是什么让老公出轨了，请注意句式：是什么！
而不是像个受害者一样的去问：为什么？会把自己问死，也会把男人问死，因为确实有一部分男人自己也不知道如何一步步的干出来这种事了！
不管你决定离婚与否，以上的几个问题都要去处理，否则，你做了不离婚的决定后，老公以后还会出轨！你做了离婚的决定，再找一个，还是难逃被出轨的命运！
听起来很残忍，可是这就是真相，很多家庭都被曾经出轨或者正在出轨所困扰，不要用“大家过得不都是这样的日子嘛”，“男人嘛，不都是这样”，“管他呢，反正他心里还有家，还有孩子，知道回家”等这样的话安慰自己！痛苦不痛苦只有你自己知道，没办法，女人的天性就是无法忽略对于感情的感受，对自己诚实些吧，否则时间长了，这些内在的被你刻意不看的情绪会躯体化，也就是会得各种各样的治不好的病！这也是为什么医生会对病人叮嘱保持心情愉快的原因。
当然了，老公出轨对任何一个女人来说都是很艰难的，还去要求你不像一个受害者去学习一些东西，确实很难，可是这就是大部分没有经过任何关于婚姻的学习就进入婚姻所付出的代价！要知道，婚姻关系是世界上最难相处的关系！
懂小七
自古以来，或许有太多女性朋友们都认为男人要是靠得住，猪都会上树。
首先，不管是男人还是女人，一定不能以"靠"字而为之，一旦有了靠，人生就会充满了任何的不确定性。
其次，自古以来，有多少女人能把自己打磨成一块玉，她们总希望身边有个匠人。有时候这还要看男人是不是一杯好酒，那么又有多少男人能把自己酿成淡而又淡的名贵，接受一个玉一样的女人，就等于接受了一种高度。
出轨并不可怕，可怕的是不知道为什么出轨。男女之间一定要时刻知道彼此缺什么，缺什么你就提升什么。
人这辈子就是一场修行，活在当下并不是定格当下，觉者由心生律，修者以律制心，我们要把自己慢慢地活成一个觉者，即一个有觉悟的人。
先反思自己，再提升自己，这就是解决问题的过程和答案，不要去怪他，如果有一天你把自己变成一本圣经，他自然会欣赏你，你会成为他生活的经典。
HT海棠先生
你爱他吗。
男人的出轨分为几种情况。
如果他还爱你，不会选择与你离婚。那请你也原谅他。
如果他的出轨是奔着结婚而去，为了全新的爱情与生活不顾一切，那么请你放弃他。
老公的出轨，你的何去何从，关键看男人的抉择，而并非女人可以全部把控。
爪哇岛爱情
看到了太多出轨离婚的案例。所以……
站在同是女人的角度，真心的不希望你走到离婚这一步，因为太苦了！
首先，你要明确你自己的经济是否独立，如果你有一定的经济基础，和没有孩子的牵绊下毫不犹豫的离吧。如果有孩子那就要考虑到大家分开是否对孩子有很大的影响，如果他心里还在乎孩子的话，他会回头的。如果他根本就不在乎孩子那真的不用留恋了。
其次，在你没有独立的经济你只能忍，守。守住家，用你的真善美感动天地人！不能用激进法，凡事要冷静。如果你生气那你就真的输了！既然已经哀莫大于心死的状态，又何必跟自己的心过不去，该怎么过开心那就怎么过！
睿然妈lily
老公出轨了，最好的办法就是您更加珍惜这个老公，想办法让第三者自动退群，努力找到自己的感情问题。提高自己的情商！把丢失的❤找回来。但是因情况而定。如果恶意出轨，趁早离开彼此！寻找新的生活！
津金美鲜
男人婚姻出轨是一个难以让人原谅的事情，因为爱情是自私的，还有，但是，但是你想不想离婚，你还爱他吗？如果爱那就原谅。
