当我们患上高血脂，是一件非常头疼还苦恼的事情。高血脂让身体不舒服，还有引发血管周围整个系统的并发症演变。俗话说，好吃的东西不健康，健康的东西不好吃，当我们看到自己喜欢还不好吃的东西时，只能看不能吃的心情真是煎熬，比减肥还痛苦。
为解决你的"馋"，常吃一种"良药"，助你降低血脂，吃上好吃的东西，不再为高血脂发愁。
健康降低血脂养成记之：少肉
高血脂症人们在食用过多高胆固醇食物后，血液里的胆固醇就会多起来，这时，聚集在动脉壁里的斑块就会生长的很快，最终使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂症。当人体内胆固醇增加，就会增加患高血压、糖尿病的危险。
健康降低血脂养成记之：空心菜
空心菜是大众常吃的家常菜，口感好，清脆，食入到肠道里膳食纤维素易吸收，所以它具有促进肠蠕动、通便解毒之功效，空心菜+鸡肉=降低胆固醇的吸收。（去皮鸡肉）
健康降低血脂养成记之：荞麦
荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节、加强心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。
健康降低血脂养成记之：减肥
有资料数据显示：肥胖的人，在体重减轻后，很多人血脂紊乱基本会恢复正常。所以，控制体重，把超标体重降下来，对降低血脂有一定帮助
。一个人的身体脂肪分布与血浆脂蛋白水平有很大关系，特别是对于中心型肥胖者(肚子大，内脏脂肪多者)，更容易导致血脂高，肥胖人群平均血浆胆固醇和甘油三酯水平要明显高于同龄体重正常人水平。分享到:
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