西医治人有的病，
中医治有病的人，
无病的人如何防病，
听听吕导是咋说的！
现在中医已经来到了抗击疫情的最前线，中医为什么能解决很多全世界都难破解的难题？就是因为中医坚持了这样的一种立场，叫“正气存内，邪不可干”！就是如果把我们自己的正气提升起来，外来的这些邪气它是进不来的。坚守这样的一个立场，对我们抗击这次疫情、这场战役，有着极其重要的意义！
那么我们该怎样提升自己的正气呢？我们中医有各种各样的方式，像理疗、汤药、针灸、刮痧、按摩等等，都是来扶正气的。
其实经过我们多年医疗的实践发现，最终战胜病毒的，不是靠外来的那些手段，而是最终要靠人自身的免疫系统来战胜它，也就是我们人的正气来战胜它，这才是我们预防病毒的最关键、最核心的一个基本点。
当然了，我们消毒也很重要，我们戴口罩也很重要，但是对于我们自身而言，最重要的是如何利用这一段时间，在家干嘛呢？
赶紧地在家里好好地调整吧！怎么调整？我们有办法，要调整你的“五法”，哪“五法”？第一道法，第二活法，第三动法，第四食法，第五疗法，道法为本，五法并举，没病的一定能预防，有病的能帮助你战胜这些疾病。
道法就是解决我们的心态问题。其实心为主宰，我们身体的所有的细胞，所有器官所有系统，都是靠心来控制的。如果我们的心态是积极的、向上的、有活力的，我们的整体系统就会积极向上，有活力。可是假如我们的心态充满着问题，比方说怨、恨、恼、怒、烦，那你整个的系统一定会出现一种负面的状态，它就会造成让邪气入侵的一个前提条件。所以说，首先，我们要通过这样的“道”法来解决我们的心态问题，就是我们人为什么活着？活着干嘛？我们人为什么要乐观积极向上？这些，在我们中华优秀传统文化里边都有答案。把这些基本的价值找到了做到了，你的心态问题解决了，那你就会处于一种向上的状态，充满着活力。
第二个说说“活”法。活法特别重要！什么叫“活”法？就是我们人应该怎么生活。是按照自己的意愿，愿意几点起就几点起，愿意几点睡就几点睡，愿意吃什么就吃什么？还是我们应该认真分析研究
如何顺应宇宙自然规律的问题。其实这个结果是不言而喻的，就是只有顺应了宇宙自然的这些规律、这种法则，我们才能顺道者昌！
经过研究发现，我们现代人的疾病大都是和生活方式有关，其实就是生活方式病，生活不科学。什么叫不科学？不科学就不按规律来做事，来行事。我们的生活法则，我们的起、居、食、住，所有的一切，都要按照这种自然的法则来运行，那当然就会昌，当然就会盛！
可是我们看看今天，很多人早上不起，晚上不睡。早上不起，阳气上升的时候你不起，就封杀了你的阳气。晚上是阴气上升，你不睡，就耗损了你的阳气。晚上损，早上损，都在损，最后损的什么？损成了阴盛阳衰，阴阳失衡，你能不得病吗？你的身体就一定会出问题的。所以过去我们中国人叫什么？叫日出而作，日落而息。为什么会这样？日出而作，太阳出来了，赶紧去劳作，接收太阳的阳气，接受阳光的这样的一种能量；当太阳落山的时候我们回到家里，充分地休息，我们补充阴气，以达到阴阳平衡，这才是我们健康的基本前提。所以说我们只有顺应了这样的天地自然宇宙规律之后，让我们的生活方式和它同步而行，你放心，你一定是一个健康的人。
第三个叫“动”法，“动”法就是我们该怎样运动。现在疫情来了以后，很多人都开始重视锻炼了，这是件好事。通过我很多年对运动的总结，也通过中国古人对运动的认识，我发现运动的核心在于松筋。咱们都知道，我们中国医学有经络之学，而经络的载体是我们的筋，俗话说“筋长一寸、寿长十年”，因为筋是经络的载体，筋松了以后经络就会畅通，通则不痛。所以如果是想让浑身的气血畅通的话，你就要把你这筋松开。
我们中国人有个有松筋保健功，我也有个松筋保健操，大家可以到网上去搜，也能找到，但是前提是你一定要坚持做下去。不用很长时间，十分钟，把你头上的，脚上的，所有身体各个部位的筋都松开，筋松气血就通了。何为健？气血畅通。何为康？气血旺盛。健康是这么来的。一个旺盛一个畅通，两个组合起来才成为健康，所以说运动的关键是在于松筋。
第四个，我们聊聊吃什么？怎么吃？现在我们很关注吃，尤其是过年过节。过年了，没事了，好好地吃吧，大吃大喝大鱼大肉上来了。那么该不该吃？该吃啊，美味嘛，毕竟是我们人的一种正常的需求，可是请记住！你的美味并不意味着你身体的需要。甚至很多的情况下，你的美味恰恰是造成了你身体的负担。
我们现在很多人重视晚餐，为什么？因为晚上有时间。早上没时间，中午没时间，只有晚上有点时间，于是我们很认真地对待晚餐，把所有的营养，所有的能量都放在晚餐上，其实这是大错特错的，它完全违背了我们“人”，这个大自然的生命体它自身的一种规律。为什么这么说呢？大家都知道我们这个地球一年分春夏秋冬四季，我们人的一天，也分春夏秋冬四季。早上是春天，中午是夏天，下午是秋天，晚上是冬天，我们的生命都是按这样的四个季节来运行的。
早上这顿饭为什么要吃？因为春天万物萌发、苏醒，需要大量的营养补充。经过这一夜有十几个小时没有进食了，你身体开始苏醒了，需要营养的供给了，所以要认真地对待早餐，千万不能缺了这一顿。
西方在一千多年前就流行一个谚语，很值得我们思考。谚语是怎么说的？说早餐是上帝给的，我们要信仰上帝认真的对待早餐；午餐是父母给的，我们要感恩父母认真的吃好午餐；晚餐是谁给的？晚餐是魔鬼给的，我们一定要小心了！你看，东西方在这一点上有着高度一致。我们中国人自古以来是慎重对待晚餐的。过去多少年你看河南人，晚上不叫吃饭，叫什么？“哈（喝）汤”。晚上就喝点稀的就完了，不能很认真地对待，不能大吃大喝。可是我们今天呢？大家想想，你晚餐的餐桌上有多么的丰盛？是不是我们的生活方式出问题了？我们的吃法出问题了？赶紧地把它调整过来吧！改正过来吧！我相信这无论是对于你个人，还是对你的家庭，还是对我们的国家，都有着极其重要的意义！
再说说这个疗法。中国人特别地智慧，不一定花多少钱，不一定费多大的劲，只要你方式方法得当，很小的一种措施就能解决很大的问题。比方说这一次咱们这个病毒疫情，它的关键核心在哪里？很多中医都有非常精辟的一些论断，说这个疾病，基本上都是寒性所致。可是怎么来战胜寒性呢？很简单啊！补热源。用热来抵挡这个寒气，驱散这个寒性。可是怎样补呢？接下来，我们就面临着怎么来补热源的问题了。起码有两个选择吧，一个是外补，一个是内补。我们先来看外补怎么解决？很简单，我们可以晒太阳！太阳是我们人类最重要的一个能源的源头，可以说我们这个地球是一个太阳能的地球，如果离开了太阳，这个地球的生命它就没法生存。而我们人类接收太阳的这个电池板在哪？是在我们人的背部，也就是我们的人的督脉系统，从头到脚，整个的背，这是我们人的太阳能光伏电池板，所以要明白这个道理的话，
我们补充热源最好的方式就是晒太阳。每天上午，这个季节九、十点钟，我们把窗子打开，让阳光照射在你的背上，你把别的地方都覆盖好了把背露出来，让太阳晒一晒，三十分钟，四十分钟都行。你试试看，马上你的气血畅通，那能量就来了，热量就起来了，所以太阳才是我们今天人类最大的热源。可是我们现在都忽视它了，甚至都在抗拒它，排斥它。一出太阳戴个帽子吧，打个阳伞吧。怕什么？怕晒黑了。你说晒黑了重要？还是健康重要？还是生命重要？比如说这一次疫情，开始让我们很多人有了一种生命意识，生命开始变得无比重要了。现在大家对钱看得都淡了吧？没有人再去说什么GDP，什么经济指标了吧？没人再谈这个了，为什么呀？因为相比之下，命是最重要的！如果命没了，那些东西有意义吗？可是怎样才让我们每个人的生命和健康有活力？我们得想办法照顾好这个生命体。
好了第一个补热源我们有结论了：太阳是最好的外补热源。
我们再来看第二个，怎样内部热源？中国的中医药，是一个巨大的宝库。中医药里面有很多是来补热源的。但是我们大家都有一个常用的食材，就是我们经常吃的一种东西，可以成为我们最好的内补热源。什么东西？ 大姜！姜是个好东西！大家一定要记住：姜是内补热源的一个最好的方式。晚上没事你拿一块姜，把它切成片，然后烧一壶水，在锅里炖它二十分钟。如果你有条件的话可以放点大枣，枸杞都可以，这都是热源的东西，然后煮完了以后，第二天早上一热，四十度左右，空腹喝下去，一天你至少喝它一千毫升，你试试看，保证让你身充满热量，热量起来了这个病毒寒性的东西它就进不来。
所以说在这个问题上，我们一定要有清醒的认识。疗法，疗什么？怎么疗？还是那句话 “正气存内、邪不可干”，我们中医不是说针对病毒去的，不是针对细菌去的，中医不是！中医是反过来补充我们人体的正气，让我们人体自身强大起来，用我们人体的免疫系统，再去战胜这些病毒细菌，这才是我们中医解决问题的一个基本思路。
通过这场疫情，我相信我们大家也一定都有思考。可是我们到底思考的结论是什么？我相信对下一步我们中国未来的发展之路，尤其是我们的健康之路，有着极其重要的现实意义和深远的历史意义！所以从这个意义上讲，这场疫情未必不是一件好事！
《大学》有云：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。现在这个病毒让我们整个中华民族“止”下来了，“止”下来干嘛？定，静，安，虑，得。得什么？得智慧！所以未来的中国发展得一定更良性！更健康！更有活力！所以对未来的中国，我们充满信心！
“定”能生“慧”，
平心静气可以让我们进入清净，戒定的状态，
是获得健康和智慧的关键所在。
如何获得平心静气的状态？净心呼吸是最佳通道！
10分钟快速让人进入宁静祥和的状态。
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