相信很多人都会有这样的经验：眼看着截止日期近在咫尺，自己手头上还有一大堆的活要忙。明明心里已经急的就像热锅上的蚂蚁，但就是无法说服自己去工作，往往是拖延到最后一秒才在身心俱疲之时交上一份潦草完成的任务。
就这样，越拖延越着急，可越着急也越拖延。因为拖延，没办法按时完成自己的工作任务，既损失了自己的信誉，也降低了工作甚至生活的质量。可见拖延的确是很多人通往幸福之路的一个大敌。
于是这些人就会感到困惑，该怎么治好自己拖延的这个毛病呢？
要想从根源上治好这个拖延的毛病，就要开始寻找拖延的理由。
相信很多患有重度拖延症的人都会有这么一段经历：上学的时候，每次老师布置了假期作业，自己总是先疯狂地玩，直到快要开学的前几天才突然开始写作业，坐在书桌前，每次看到成堆的作业，就开始憎恨那个随心所欲玩耍的自己。
其实，把所有的假期作业堆在一天做，也算是拖延的表现，而这拖延的原因，就是当事人没有办法劝说自己认真去做，很多学生都觉得假期作业是用来剥夺自己快乐的东西，没有办法认同学校在假期布置作业的行为，就算是写，也当做一种被强加的任务来完成。
所以，拖延很大的一个理由就是潜意识中的不认同和心理的抗拒，就像很多学生把写暑假作业当做浪费时间一样，在面对自己不想完成的任务或从心底里不认同的工作时，很多成人也会故意拖延。
那么，如果是自己真心想完成的任务，人们为什么还会拖延呢？
有一位博士曾经非常渴望写出一篇震惊学术界的论文，所以他每日苦思冥想，想方设法地为自己的论文找材料，绞尽脑汁地查阅资料。
但结果呢，一年过去了，他的论文纸上还是一个标点符号都没有。
那么，这位博士的问题在哪呢？面对他真心渴望完成的任务，为什么他还是会拖延呢？
其实，这背后的原因是他内心的完美主义。他一直渴望让自己的论文震惊学术界，对这个任务赋予了很高的期待值，但是他并没有结合实际，等于给自己定了一个无法完成的目标。
面对这个无法完成的目标，成功的几率很小，所以人潜意识就会告知自己放弃这个目标，不做的话还不能证明自己没能力，如果做不好，那就会给自己造成很大的打击。而这件事情又是有很大概率做不到的，为了维护自己的自尊心，博士还是潜意识地就拖延下去了。
所以归根结底，拖延的原因大都有两个，一个是打心底里不愿意做，一个是设置的目标过高。如果是不愿意做，那么换一个目标就很容易解决拖延的问题了，如果是目标过高，也要结合实际稍加变动才行。
这样，拖延的焦虑也就迎刃而解了。
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