crewyor
8小時減肥法，就是每天只在8小時中進食。時間沒有特別限制。在這八小時之間，想吃任何食物都沒有禁忌，不用刻意限制熱量也同樣有效，而除了這段時間之外的16小時，完全不吃任何東西。這樣的間歇斷食法，可以讓腸胃在夜晚好好消化，進而幫助排洩及促進代謝，自律神經也會變得穩定，交感神經活躍更有加速燃脂的作用。
我雖然用這種方法，但是我是注意時間的，平時晨練後就要吃東西了，晚上六點以後不吃東西了，多喝水，其實不必嚴格追尋8小時，只要合理進餐，主意食物的熱量就可以了。
思憶萍開
所謂8小時進食法就是從吃第一口食物開始計時，此後連續8個小時內你可以任意飲食，其餘的16小時禁食。
迷途花鹿
是可以自由選擇的！
這個減肥方式的根本目的在於讓你減少一天攝入的總熱量。比起傳統的計算食物的卡路里，這個更容易操作。但是一定要注意在8小時的進食時間內不要報復性暴飲暴食，如果吃的太多即使16小時斷食，一天的總熱量還是會超標，也減不下來的。
劉小饅
我現在也在減肥，我沒有按照這個8:16小時減肥時間走，因為這個時間段我自己很難堅持。我這工作也不允許我按照這個時間段。
平平生活事
這個不是每個人都有效果的，當你恢復正常飲食以後，有可能會暴肥，減肥最好是飲食和運動相結合。減肥沒有捷徑，只有管住嘴邁開腿，平時多運動。
wang小草
我覺得可以的，10點吃早飯，下午六點吃也行吧，
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