如今生活节奏越来越快，很多人开始注重养生，早起一杯温水就是一个很好的习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
不过，最近黄大夫听到一个说法，早上不刷牙就喝水，会把嘴里一夜滋生的细菌都喝进肚子里，容易引发疾病。这种说法乍一听还挺有道理，到底是不是真的呢？
一觉醒来，嘴里确实会滋生细菌
我们一般都习惯晚上睡觉前洗脸刷牙，很多人以为刷完牙后没吃过东西，睡一觉起来嘴巴里应该还是干净的。然而事实并非如此，大多数人可能都有这样的经验，即便头天晚上认真刷牙了，第二天起来后，嘴巴里还是感觉有口气，略微发黏，甚至发苦。
这就是我们口腔内经过一晚滋生的细菌导致的。口腔本就是一个超级细菌培养皿，不分昼夜。截至目前，人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。另有研究表明，一个正常人的口腔细菌达500亿个。是不是很惊人？
不过，也别被细菌这个词唬住。口腔里的细菌并不都是坏的，其中也不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围，各种菌会相爱相杀，维持动态平衡，无需担忧。
虽然口腔里有菌，但喝水是冲不掉的
既然嘴巴里有细菌，那么喝水前不刷牙，把细菌喝到肚子里怎么办？岂不是会引发腹痛？
其实，口腔里的细菌没那么容易被冲走，即便有一点儿，也活不长。在口腔里，细菌聚集的大本营是牙垢。牙垢即牙菌斑，是细菌们为了生存分泌出来的一种物质，也是它们住在口腔里的房子和食堂。
牙菌斑一般看不见，但摸得着。刚刷完牙后，用手指剐蹭牙齿表面，会有吱吱吱的摩擦阻碍感，表明此时基本无菌斑；而一觉醒来后，牙面通常滑溜溜的，因为已经被牙菌斑包裹了。重点是，牙菌斑几乎只能靠物理作用（刷牙和摩擦）破坏，所以有些人不认真刷牙，就不能将口腔内的牙菌斑清理干净，久而久之可能会形成牙结石，危害牙龈和牙齿的健康。
而我们喝水的时候，水在口腔内形成的摩擦力几乎可以忽略不计，有时候刷牙都无法去除的牙菌斑，喝水就更不可能冲走了。因此，不用担心牙垢里的细菌被喝进体内。此外，口腔中还有一部分细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。但即便把它们随水喝下，也还有肠胃这道保险，它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。
不过，早上刷牙是必不可少的
虽然说早上起床后不必先刷牙再喝水，先喝水还是先刷牙只是个人习惯问题，对健康没有太大影响，但早起刷牙还是必不可少的，不能偷懒。毕竟经过了一夜，我们的牙齿被牙菌斑包裹，不及时刷牙去除，不仅影响口气清新，更容易形成牙结石。因此，还是建议大家早上要认真刷一次牙，至于是在喝水前还是喝水后，则完全取决于你的个人习惯。
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