为什么，为什么我每天都这么认真地刷牙，可还是蛀牙了呢？”小明感叹道。
因为虽然你每天都很认真的刷牙，但没有掌握科学的刷牙姿势也是不能把牙齿刷干净的，刷牙是件可神奇的事了，每个人每天都在做，却有99%的人都不会正确的刷牙。
中国人的口腔卫生状况不容乐观
根据国家卫生计生委发布的2017年第四次全国口腔健康流行调查的结果来看，中国居民的口腔健康素养虽有所提升，但中国居民的口腔卫生状况，仍然是十分不容乐观的。数据显示，35岁至44岁居民中口腔内有牙石检出率为96.7%，吓人的高啊，男性高于女性，城市高于农村，与十年前相比变化不大，但是牙龈出血的比例有百分之87.4，这就比十年前的这个数据还高了十个百分点。
刷牙是做好口腔卫生最重要的一步
那到底该如何正确的刷牙呢，接下来我就给大家来介绍一下美国牙科学会，推荐的最有效的刷牙方法巴氏刷牙法（BASS法）。
一：刷牙也分左右哦
对你没有听错刷牙也分左右，刷牙应该从右边开始刷。因为对于大部分右利手的人来说，右手拿牙刷刷右边牙齿的时候比较的费力和别扭，数据显示，大部分人的右边口腔内的牙石明显多于左边，人总是爱偷懒的嘛，顺手的就多做点，难做的反手的就会不自觉的偷起懒来。所以刷牙开始要从右边开始刷。左利手的人就相反哦。
二：用什么牙膏，牙膏用多少呢？
一定要用含氟的牙膏，无数的研究都表明含氟的牙膏可以有效的预防蛀牙的发生，并且十分的安全。氟化物，不仅可以坚固牙齿，还可以使已经溶解的牙齿表面从新再矿化坚固起来。6岁以上的小朋友也可以放心的用儿童款的含氟的牙膏。6岁以下的儿童，由于吞咽反射还未发育完善，要注意防止氟摄入过量。一次刷牙用多少牙膏呢？每个人的牙膏用量也不一样，大致是三岁以下的儿童，每次用米粒大小的牙膏即可。三至六岁的儿童用碗豆大小，而对于成年人要用一厘米的牙膏刷牙。
三：刷牙要用多大的力气呢？
很多人会误以为刷牙力气越大越好，刷的越干净，其实这是完全错误的，反而会破坏牙釉质。正确的刷牙力度是用力使牙刷刷毛的三分之一受力弯曲进入到牙齿内的边边角角，这个力度就是最适合的了。
四：刷牙的牙刷头要怎么放呢？
这可是有讲究的哦要把刷头斜着45度放，让刷毛冲向牙龈，放于牙齿与牙龈之间，因为造成虫牙，牙周病的牙菌斑主要就是集中在这里安家（牙齿的中下三分之一和牙齿与牙龈之间的间隙中）刷牙的时候刷头要可以同时刷到牙齿与牙龈， 这样放才能最有效地干掉他们。
斜着45度放
斜着45度放
五：怎么刷？
刷的时候要小幅度的水平左右的颤动，幅度一般不超过一两颗牙，记得千万不能大幅度地用力横刷？这样会造成牙齿的楔形缺损，长期这样不仅保护不了你的牙齿还可能造成牙齿的松动，是不是有许多人平时都是这样刷的。
不能大幅度的横刷
不能大幅度的横刷
不能大幅度的横刷
重要的事情说三遍。
长期大力横刷的后果
六：每个牙面都要刷
每个牙面都要刷外面内面，咀嚼面，统统要刷，牙菌斑，可不是一个挑剔的家伙他在哪里都可以好好的安个家。
七：还有最后一步，刷完牙后还要刷一下舌头
因为啊，
舌头上有许多会破坏牙齿的细菌，还有的会分解蛋白质为硫化物的细菌，这可是造成令人讨厌的口臭的重要原因之一啊，刷舌头的时候要注意两点，一个是尽量把舌头伸长许多细菌都躲在舌头的后面，但是如果你是的第一次这样做，那么会有些想吐，不舒服，但多刷几次就会适应的。第二点了，刷舌头的力度不宜过大，那可是你的舌头啊轻轻的刷一刷就可以了。
八：刷几次刷多久？
美国牙科协会建议每天至少要刷两次牙，一次至少要刷两分钟以上。
现在你学会刷牙了吗？还有什么关于刷牙的问题，就请关注我吧，或留言私信给我吧。祝愿你有一颗好呀，哦说错了是一口好牙。
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