“宅”了一冬的人們走出家門，呼吸呼吸新鮮空氣，活動筋骨，曬太陽補鈣，這對身體是有益的。目前,雖然國內疫情防控形勢穩定向好，但境外疫情卻還在擴散、蔓延。近期國內部分省市出現了境外輸入病例，這一危險信號提示我們必須嚴控，才能防止疫情死灰復燃。因此，疫情還未散去，外出進行戶外運動，仍不能麻痺大意。
儘量選擇人員稀少、空曠的室外環境，比如江邊、河邊、森林公園等地，最好不要選擇小區居民較多的場所遛彎，也不建議街邊慢跑。在進入公園、廣場等開放場所進行戶外活動時，配合相關部門落實防控措施。
做好個人防護、注意個人衛生。外出活動乘坐公共交通工具時，請遵守防控措施；出門時隨身攜帶口罩、免洗消毒液、消毒紙巾等；酌情佩戴口罩，保持與他人間距1米以上，避免扎堆聊天、打牌、打麻將等近距離活動，進入人員密集或密閉空間時佩戴口罩。戶外活動時，不隨地吐痰，不亂摸亂碰公共設施，不隨意觸碰口、眼、鼻，接觸公共物品後，及時洗手或消毒。戶外活動回到家後，及時脫去外套，清洗雙手和臉部。
科學運動、控制強度。如果確實具備戶外活動條件，在保證不與他人近距離接觸的前提下，根據氣候條件，適當參加戶外鍛鍊。以有氧運動為主，適當進行一定強度的鍛鍊，最好採用健步走等適合個人運動的形式，一般不進行籃球、足球、排球等團體性有身體接觸的劇烈運動。
運動過程中要及時補充水分，建議隨身攜帶水杯，不宜飲用過涼和過燙的水。初春時節，戶外運動要注意保暖，避免身體受涼降低自身免疫力，引起感冒等身體不適。
另外，老年人和兒童戶外運動還需注意以下事項：戶外運動最好選擇上午九、十點鐘後，下午四、五點鐘前，外出活動半小時至一個小時。兒童應在監護人的陪同下外出活動，確保兒童的個人衛生，少去兒童聚集的場所，不使用公用玩具和設施，並注意活動量，避免受風受涼。老年人應注意量力而行、留心慢病，運動時避免大強度、長時間運動，以免出現胸悶、眩暈等不適。此外，患有高血壓、糖尿病的老人，要隨身攜帶藥物及糖果、餅乾，防治低血糖，運動前後監測血壓、血糖變化，避免空腹運動。
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