像往常一樣，卡爾這天早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋溼了，就隨手拿過去放在餐桌上。誰知道，兒子起床後要到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。
卡爾疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓，然後又黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，辯解說自己是怕水把手錶打溼，卡爾卻說他的手錶是防水的。於是，二人猛烈地鬥嘴起來。卡爾一氣之下早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然想起忘了拿公文包，只好立刻轉回家。可是，卡爾回家後發現家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，他的鑰匙留在公文包裡。他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包後，卡爾已遲到了15分鐘，捱了上司一頓嚴厲批評。卡爾的心情壞到了極點，感覺一整天做什麼都不順。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。
那天晚上，卡爾在睡覺前還在想：“我怎麼就這麼不走運呢，每天總有一些倒黴的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？”而這又讓他“倒黴”的失眠了！
俗話說，世上不如意事十之八九，相信不少人都有卡爾這樣的經歷，這種現象用現在流行一點的說法叫“水逆”——諸事不順，倒黴透頂。
那麼，在“水逆”的時候，你是什麼感覺呢？
是不是感覺到：無助、無力、沒有安全感、焦慮、氣憤、悔恨……回頭看看這些詞，滿眼充斥著負能量。
與法律上的‘受害’不同，在我們的人生突破六大秘密訓練營，把這些負面情緒叫做心理上的“受害”，是一種不健康的心態。如果長期讓自己處於這種境地，人就會失去對自己的生活、工作、人際關係的控制，就像上文中的卡爾一樣，最終成為對自己的生活無力掌握的“倒黴蛋”。
這就是心理學上所說的自我責任感缺失，換句話說，就是我們沒有把自己生活中的事完全當做自己事，習慣於把自己置於弱小、無助、悽慘的境地。當問題來臨的時候，我們不是積極想辦法應對，而是讓自己陷入壞情緒的漩渦，充滿抱怨、自責、內疚，讓自己變得越來越弱……試想，當我們讓自己淪陷到這樣的境地，變得無助、悽慘，還何談夢想和成功，何談活出生命的精彩呢？
那麼，如何才能做到對自己的人生完全負責呢？
一、學會轉換思想
我們經常在不知不覺中就受害了，那麼在受害的時候要怎樣去轉換我們的思想，讓我們走出受害者的模式呢？接下來我們來做一個關於思想轉換的練習，幫助你走出受害者的思維模式。
在這個練習中，主要有兩個步驟：
1、請你回想你的過往，你可以自己講述一件讓你受害的事件：
注意：這件事情一定要你親身經歷，不要分享他人的故事，因為只有發生在你身上的故事，你的感受才最深刻，在講述的過程中，你可以完完全全回到當時受害時的情景，假如你很氣憤，那就讓你氣憤；假如你感到傷心，那就讓自己傷心，不要覺得不好意思。這是你情緒的釋放。
例如：在商店買衣服，遭到了店員的冷眼旁觀，惡言相向。這時候的你是什麼樣子的，是憤怒，委屈，還是去找店員理論。這個時候你就可以讓自己回到那個情境中去講述這件事情。
講述完後，你可以寫下你現在的感受。
2、講述一件你負責任的事情：
注意：這件事與你剛剛講述的是同一件事，只不過，這次我要你用負責任的態度來講述。
例如：剛剛我們說到去商店買衣服，被店員冷眼旁觀，惡言相向，這讓你覺得很委屈，但是換個角度想想，店員怎樣是店員的事，不管別人怎樣的態度，我來買東西，買不買全在我，感覺態度不好可以換家，總之不能把掌握自己能動性的鑰匙交給別人來管理。
所以，負責任不是怎麼做，而是怎麼重新定義一件事，使自己在這件事情中完全佔據主動，這樣自己的內心是自由的、處於支配地位的，這樣才能自發性地開展行動，能動性地想解決辦法。
二、凡事不找藉口
生活中，藉口以各種各樣的形式存在著。許多人的失敗往往就是因為藉口太多。每當碰到困難和問題，只要你去找，藉口總能隨時出現。不可否認，許多借口也是有道理的。但是恰恰就是因為這些合理的藉口，人們心理上的內疚感才會減輕，汲取的教訓也就不會那麼深刻，爭取成功的願望就變得不那麼強烈，成功當然與我們擦肩而過了。
其實換句話說，是不願意承擔責任，處處為自己開脫，或是大肆抱怨、責怪,認為一切都是別人的問題，自己才受害者。
在這裡，我和你分享一個激勵自己的自我暗示法：
首先，在你的意識裡學會對自己說：“所有的問題都是我的問題”
1、學習不好——我的問題；
2、工作不好——我的問題；
3、生活不好——我的問題。
你是生活的主人，你必須有這樣的認知，並以此來激勵自己。
三、人生要自己做主
很多時候事情的發展往往不會按照你所想的方向。當超出了你的控制範圍怎麼辦呢？就像是你無法控制你的老闆把晉升的機會給誰，或是你愛的人是否也愛你。雖然你肯定不能總是控制發生在你身上的事情，不要灰心，你是可以控制你的反應的。
怎樣控制自己的反應呢？在這裡你可以和我一起來做這個練習：
列出在你的生活中你能夠和不能夠控制的事情。
我可以控制的事情:
我無法控制的事情:
再檢查一下你認為你無法控制的事情。你真的完全肯定無法控制它們、影響它們或戰勝它們，即使是一點點也可以？如果你的答案是肯定的，那麼就要下決心忽視它們。擔心你無法控制的事情是毫無意義的。相反，你要專注於你可以控制的事情。
我們在人生突破六大秘密訓練營會不斷強調人生責任，說的就是對自己的人生完全負責任，也就是要完全掌控自我的生活、工作和人際關係。這就要求我們把自己當做一切問題的根源和解決者，不讓任何人和外界事物來控制我的人生，對自己的人生百分之百的負責任，只有完全掌握自己人生的主動權，才能實現自己的精彩人生！
人生責任的秘密；我是一切問題的根源，所有問題都是我自己的問題！凡事都要從自己身上找原因！才能對自己的人生完全負責任！任何時候決不受害於我的成功我的失敗我的情緒！百分之百對自己負責任，不做受害者沒有任何藉口，從自己找原因才能找到問題的根源，才能完全做到主導掌控自我人生！
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