薏米紅棗粥味甘舒口,有滋陰潤肺、補血安神等功效,適合有肺虛咳嗽、體虛盜汗、失眠多夢等症狀的人食療進補。
食材:取薏米50克
蓮子30克
紅豆50克
大棗40克
做法:薏米和紅豆,用清水浸泡3小時
放鍋中加入適量清水煮沸
再加入蓮子、大棗
小火保溫燜40分鐘,即可
每天來一碗吧 ,改善睡眠,減少咳嗽,一夜好眠
營養師蛋白君專注食物、營養、健康與疾病,帶您用最天然的方式,吃出健康,吃走疾病。我相信最好的治療是預防,最好的醫生是食物,想跟著我一起學習食物營養,天然健康養生的朋友,請點贊,關注我,讓我們一起健康活到100歲,享受美好人生!
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