薏米红枣粥味甘舒口，有滋阴润肺、补血安神等功效，适合有肺虚咳嗽、体虚盗汗、失眠多梦等症状的人食疗进补。
食材：取薏米50克
莲子30克
红豆50克
大枣40克
做法：薏米和红豆，用清水浸泡3小时
放锅中加入适量清水煮沸
再加入莲子、大枣
小火保温焖40分钟，即可
每天来一碗吧 ，改善睡眠，减少咳嗽，一夜好眠
营养师蛋白君专注食物、营养、健康与疾病，带您用最天然的方式，吃出健康，吃走疾病。我相信最好的治疗是预防，最好的医生是食物，想跟着我一起学习食物营养，天然健康养生的朋友，请点赞，关注我，让我们一起健康活到100岁，享受美好人生！
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