宮縮，即子宮收縮力，是產力的主力，貫穿於分娩全過程。
宮縮分為兩種：
假性宮縮是一種偶發的子宮收縮，其特點是出現的時間無規律， 程度也時強時弱。假性宮縮在懷孕6周左右，就已經開始了，要到懷孕中期以後才開始有感覺。
真性宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短。真性宮縮是臨產的一個重要特徵。
宮縮什麼感覺?
宮縮的疼痛有的產婦在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮與來月經時的小腹疼痛一樣，甚至沒有感覺。臨產時宮縮會像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠和排便感。宮縮的時候不要害怕，一般情況下，只要配合醫生，就能順利度過分娩關。
她們所經歷宮縮時的感受
寶媽一：
我感覺有一個石頭一樣的東西往下墜，我以為是寶寶的頭，墜的厲害，我不敢動，當時我是站著的，刺痛。有的時候會突然一下，像抽筋。
寶媽二：
我是33周，也有這種下墜的感覺。漲得難受，但是也就是五秒鐘的樣子，那一刻真是感覺難受，也不知道是不是要生了，但是老人看我的肚子，說肚子還沒有下去，孩子還沒有入盆。
寶媽三：
6個月的時候，我才知道什麼是假性宮縮，真的好難受啊，每次宮縮我都會呼吸困難，心臟難受，接著沒幾秒，肚子就發硬了，實在討厭那種感覺。
宮縮的注意事項：
1、不要走太多的路程和搬重物，因為持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息，保持體力。
3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
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