都說人到中年傷不起，上有老下有小，不敢病不敢倒，每天開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，樣樣齊全，加上房貸車貸交學費，整天忙的焦頭爛額，隨之而來的健康狀況也大受影響。這不，近期門診就碰到好多個由於胃腸道症狀來就診的中年人。
王大姐奔四的年齡，本來女兒都讀初中了，生活漸漸步入正軌，事業也穩步上升，老公經商形勢大好，正是開始輕鬆的階段，每天打卡上班，下班約上姐妹不是做美容美髮，就是瑜伽沙龍。可是二胎政策一放開，重男輕女的婆婆就嘀嘀咕咕，非要傳宗接代，本來打算不理會，最終還是熬不住生了二胎兒子。本就是高齡產婦，孩子這事兒，生容易，養不容易，有經驗的都知道，餵奶熬夜換尿布，天天頂著黑眼圈。出了月子之後就一直沒精神，胃口差，連奶水都不多了，情緒暴躁，天天和老公吵架。家裡人怕產後抑鬱，就趕緊來看看，順便掛了消化科調理胃口。
王大姐的檢查結果都是正常的，現在的狀態就是產後把原來的生活節奏完全打亂，引起的身心俱疲，也就是所謂的亞健康狀態。很多這個年齡段的患者都有類似的原因，有些是因為創業，有些是因為工作，也有因為夫妻關係，還有是因為小孩子。原因雖多，五花八門，但臨床表現都很類似，主要是乏力、胃腸道症狀再加情緒問題。
實際上，鄭醫生本身也是中年階段，所有的這些問題都曾經經歷過或者正在經歷中，生活也並不是看上去那樣光鮮亮麗，很多時候也是一地雞毛。但是出於醫者的專業以及本能，通過自我調節，慢慢使生活正常化。在這裡跟大家分享一下經驗，希望能夠有所幫助。
1.心態擺正，正視問題。這是基礎，逃避解決不了問題，希望就在前方，從漫長人生來看，狼狽的時間總是少數，一切都會過去。
2.給自己動力和希望。在職場上，不進則退，該爭要爭，但不拘泥於結果。得之我幸，失之我命。在家庭裡，卻要學會寬容，人無完人，欣賞別人的優點，接受別人的缺點。
3.交個朋友，學一種愛好。這是在職場和家庭之外，開闢的另外一個避風港，比如鄭醫生就喜歡喝茶看書，偶爾也去遠足。
以上都是些基本的生活常識，接下來講到重點，如何通過吃來改善這種亞健康狀態，達到養生的目的。其實養生，中醫裡最高的境界就是天人合一，人與人之間，人與自然之間達到和諧的狀態。通俗來說，就是調整好身心，使之達到最佳狀態。推薦幾種簡單的食品：
1.玫瑰花茶。中醫認為女子以肝為先天，肝氣鬱結就會橫逆犯胃，導致噁心噯氣，厭食等，還會有情緒改變，易激怒，因此疏肝理氣解鬱，推薦玫瑰花茶。玫瑰花，中醫認為歸肝、脾經，可行氣解鬱，和血散瘀，適合肝胃不和、月經不調。
2.酸棗仁粥。酸棗仁，中醫認為歸心、肝經，可養心安神，適合失眠人群，性平和，哪怕體弱，也可食用。做法：酸棗仁去殼與米同煮粥。或者酸棗仁煎湯代茶喝，也是不錯的選擇，可酌情加入龍眼肉、茯苓等。
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