中国有一句谚语说：早起的鸟儿有虫吃。我们知道万达董事长王建林4点起床，百度的李彦宏5点起床、格力的董明珠5点半起床、李嘉诚5点59分起床，通过这么名人大家不难发现成功的人都起的很早；
可是，仅仅因为成功人士有早起的习惯，就表示我们多数人都应该效仿这种做法吗？早晨8点之前起床锻炼、好好计划一天、吃好早餐、设想并完成一项任务，如果这样的想法让你感觉昏昏欲睡，一直到下个星期六才能回过神来，那么你的人生是否注定无法成就大业？对于一半的人来说，这其实不是问题。
研究人员将晚睡晚起的人比做"猫头鹰"，早睡早起的人比做"百灵鸟"对人进行了深入的研究；
研究证明"猫头鹰"记忆力好，处理事情的速度更快，认知能力也更强。平均每四个人中就有一个喜欢早睡早起，还有一个人喜欢晚睡晚起。对他们来说，这种特点产生的影响可不只是晚上10点在电视机前昏昏欲睡，或者常年上班迟到这么简单。研究表明，"百灵鸟"和"猫头鹰"的差异显示了典型的左右脑分割状态：一边偏重分析和合作，另一边偏重想象力和个人主义。
那么养成早起的习惯能提升工作效率吗？
虽然"百灵鸟"的学术成就可能更高，但"猫头鹰"往往更擅长记忆、处理速度和认知能力，即便是当他们不得不在早晨完成这些任务时也不例外。"猫头鹰"对新的体验更加开放，也希望探索更多东西。他们可能更有创造力（尽管并非总是如此）。虽然俗语说"早睡早起，健康、聪明又富有"，但有一项研究表明，"猫头鹰"跟"百灵鸟"一样健康，一样聪明，甚至更加富有。
另外大约有50%的人既不是"百灵鸟"，也不是"猫头鹰"，而是介于二者之间。
其实只要凌晨起床不能确保我们当上CEO，我们没必要改变生活规律而且变得昏昏欲睡。
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