第一次來西藏旅遊，需要注意什麼呢。在這裡，羅列一些第一次去西藏旅遊的相關問題和注意項，想去西藏旅遊的可以參考一下！
1、去西藏前要鍛鍊身體嗎？
西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛鍊一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯繫，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛鍊。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛鍊，進行一些慢跑鍛鍊，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛鍊了。
2、哪些人不適合來西藏?
西藏高原地區環境比較惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅遊都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；4.曾有過高原病症的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。
3、高原反應有什麼症狀？
高原反應根據人的體質不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等症狀，等身體適應過來就消失；嚴重的會有嘔吐噁心、臉色發紫、腹瀉等症狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫生諮詢治療，以免產生嚴重後果。
4、怎樣預防高原反應？高原反應後如何緩解？
預防高原反應的藥有很多，只要去藥店諮詢一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用，進藏後再服用效果不大。
有時候即使服用了預防藥，但高反還是不可避免的發生了，那怎麼樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。
高原反應後還是要多躺床休息，減少運動，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以採取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
5、感冒了最好不要去西藏
為什麼感冒了不能去西藏呢？感冒的時候，肺和氣管都會產生炎症，而這個時候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較乾燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的後果大家都是不願承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發。
6、什麼時候去西藏最好？
在整一年中，五月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅遊的旺季，遊人非常多，與此相關行業消費也是水漲床高，你的旅遊消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段遊客很少，你見到的也是地道的西藏風情。
7、進藏選擇什麼方式好？
進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間；火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。
8、西藏哪些地方需要邊防證？
西藏雖然很多驢友都熱衷去，擔不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。
進入需要邊防證的有以下地區：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；
山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；
林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；
阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；
如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了，具體哪些地方請諮詢西藏邊防總隊。
9、西藏邊防證怎麼辦理？
邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。在自己戶口所在公安局辦理，比較方便，一般都是免費的，有些地方也會收少許工本費；西藏的拉薩、日喀則和林芝邊的防證隊也可以辦理邊防證，但是程序上比較麻煩，如果自己跑去辦理，可能耗很多的時間精力也難辦到。最好是找當地的旅行社委託辦理，今年辦理邊防證需要本人到現場，刷臉，四人起辦，有效期是一個月。
10、進寺廟要注意什麼
經筒，經輪不得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。進寺廟時，忌諱吸菸、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧譁、打獵和隨便殺生。與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；
在寺廟裡面不要大聲喧譁或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；
11、關於拍照
西藏是佛教重地，佛是藏族人民心中的信仰，要尊重他們的信仰，不要做好奇寶寶，不要明目張膽的對他們進行拍照，這樣對人不尊重，在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會很開心，會有利於同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢； 注意：任何意義上的幫助，一定要有適當的方法，不讓讓別人有施捨的心態！否則適得其反，越來越懶惰！
12 、其它
行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器，火盆。
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