民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以
自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受到生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上，也有著十分明顯的差異。
而作為民族舞中的典型代表——藏蒙維鮮傣，五大民族的舞蹈，你能一眼就分辨出來，並掌握其核心要領嗎？
俗話說“外行看熱鬧、內行看門道。”喜愛舞蹈的你，相信一定很願意瞭解一下，五大民族舞的要領。小編這就來為你們介紹，對你們品鑑民族舞、學習民族舞都很有幫助哦!
中國舞五大民族——藏族
藏族舞是小編比較喜歡的民族舞之一，喜歡的就是它的淳樸，和源於高原的味道。
藏民因為長期穿著厚重的藏袍，所以藏舞的重點在於膝蓋的屈伸，連綿不斷的屈伸延續出藏族的韻律。
藏族的典型步伐：三步一撂，三步一踏等
藏族舞的種類：踢踏，果諧，弦子，鍋莊，熱巴等
中國舞五大民族——蒙族
蒙舞要求舞者大氣，氣場要大，節奏明快，熱情奔放。這源於蒙古遼闊的草原，牧民們在一望無際的草原放聲高歌，盡情歡舞。
蒙族的體態規格要求：
上半身微微向上揚，尤其是胸腰部分，眼睛定位上方45度，雙臂架起。
蒙族牧民因長期食用牛羊肉及奶製品，身形高大，所以蒙舞的體態造型更是高昂，這樣小寶貝們是不是很好理解和分辨了呢~
蒙族的特定動作：
蒙族舞通過碎抖肩，翻腕來表現蒙古族姑娘歡快優美，熱情開朗的性格。男子的舞姿造型則挺拔豪邁，步伐輕捷灑脫，表現出蒙古族男性剽悍英武，剛勁有力之美。
蒙古舞的舞種有頂碗舞、酒盅舞、筷子舞(因為蒙古族人民好客，通常圍著篝火用餐起舞)，鄂爾多斯舞等。
中國舞五大民族——維吾爾族
維吾爾族也是我個人比較喜歡的民舞之一，貴族的氣息，一個眼神，一個回頭，一個擰身都充滿火一樣的熱情。維族舞蹈中，從頭、肩、腰、臂、肘、膝、腳都有動作，傳神的眼神更具代表性。
維吾爾族舞基本體態：身體微微向前傾，身體的3分之2的重心放在腳掌上，身體最大限度的拔高，胸腰向上，頭，鼻子尖微揚。
維吾爾族舞的典型特性動作：動脖，彈指頭，翻腕子，腳的步伐有三步一抬，前後點步，墊步，單腿跪蹲等。
維吾爾族舞蹈種類頗多，最為常見的有賽乃姆，盤子舞，手鼓舞等。
中國舞五大民族——朝鮮族
朝鮮族舞蹈通常被稱為最難掌握的民族舞，更是我熱衷的民舞之一，因為它極其貼近內心的韻律，和不同於各個民族的體態。
朝鮮舞的體態：含胸，重心沉於下，由丹田發力，雙膝放鬆，舞蹈動作以舞步、扛手、圍手、橫手、頂手等為主，注意手和腳的末梢神經。
朝鮮族的種類很多，而且每個不同的舞種節奏，表現力都不同：古格里，安旦，羊三道，長鼓舞，扁鼓舞，扇舞等
中國舞五大民族——傣族
傣族舞蹈是我喜歡的民族之一，也是很多女孩子學民族舞的首選之一。
傣族舞蹈的特點：
1、三道彎
傣族舞蹈富有雕塑美的典型的基本特徵：
第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部
第二道彎從膝部到胯部
第三道彎從胯部到傾斜的上身
手臂的動作也是三道彎：
指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。
腿部的動作還是呈三道彎：
立起的腳掌至腳跟，腳跟至彎屈的膝，膝至胯。
2、一順邊
手、腳、身體一致，都順著一個方向，因而在舞姿造型上不僅有三道彎的特點，也具有“一順邊”之美。
傣族的基本體態：基本動律多為腿保持半蹲狀態，重拍向下，雙膝放鬆在彎曲中屈伸、動作，以屈伸帶動身體顫動和左右擺垮;雙腳後踢，快踢慢落。傣族舞蹈分為水傣，花腰傣，孔雀舞等 。
（編審：何練兵）
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