在这段特殊的时期里，家长们为了孩子们的营养健康可是想足了办法，但是依旧有许多孩子不爱吃早餐，尤其现在部分学校依旧恢复正常上学，孩子每天需要早起，更没有吃早餐的时间了。
人流慢慢变大，传染的几率也就会慢慢增高，因此，孩子的抵抗力便成为最关键的一道防线，除了佩戴口罩之外，张文宏老师还针对孩子的早餐给出了意见。
张文宏：孩子早餐就吃两样东西，不要喝粥
前段时间，张文宏出席了关于疫情的讲座，在在会上表示“你家里的孩子，不管是高的、胖的、瘦的、矮的，喜欢不喜欢吃东西，但是在这段时间里，孩子的饮食结构一定要重视”，这关乎娃的健康。
尤其是孩子的早餐一定要吃好，不要给他们吃垃圾食品、要吃高营养、高蛋白的食物，每天早上喝完牛奶吃完鸡蛋再去上学，不要喝粥。
张文宏建议孩子在这段时间里，早餐就吃两样东西，牛奶和鸡蛋，孩子不吃也得吃，不吃就不让他去上学。
如果关注张文宏老师的话，应该知道这是他第二次提出早餐不要喝粥的提醒。
一般家庭的早餐都是面食配上粥，认为粥比较清淡适合早上吃，但是以为什么张文宏老师却不让早上喝粥呢？
为什么早上不建议喝粥
张文宏老师表示这段特殊时期里，早上不要让孩子喝粥，但并不表示粥对孩子有害。
粥主要是由米所熬制，蛋白质和营养成分较低，没有办法补充孩子早上所需要的蛋白质，而在这个特殊的时期中，孩子自身的抵抗力是关键，所以张文宏老师才建议在这段时间内，早上不要让孩子喝粥，吃一些高蛋白的食物。
孩子早餐就吃两样东西
牛奶
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素D等等营养物质，里面还含有孩子生长发育所需要的氨基酸，而且还非常容易消化。
最主要的是喝牛奶可以增加孩子的抵抗力，牛奶中的免疫球蛋白是大分子物质，特别容易被人体所吸收，可以提高孩子在这段时间里的抵抗力。
鸡蛋
鸡蛋和牛奶相同，里面都含有高蛋白质，而蛋白质又是人体全身组织细胞增长和发育的重要组成物质。
孩子所需要的蛋白质是比成人高很多的，而且还可以提高身体的抵抗力，抵抗病毒的侵袭。
小贴士：鸡蛋虽好，但要适量，大量吃鸡蛋会引起消化不良等症状，而且鸡蛋一定要煮熟了再给孩子吃，不要给他们吃一些糖心蛋。
除了鸡蛋和牛奶，还有哪些蛋白质食物
其实，除了鸡蛋、牛奶之外，像鱼、虾、牛肉等等都可以补充身体所需要的蛋白质，只不过，早上家里人都比较匆忙，没有时间做大鱼大肉，而且肠胃经过一晚上的消化早已经空了，早上还不适合吃这些大鱼大肉的食物，所以张文宏老师才推荐孩子早上喝牛奶吃鸡蛋的。
油条、手抓饼、包子等食物这段时间就先不要给孩子吃了，这些食物没有办法补充孩子身体所需要的高额蛋白质，像油条这种油炸食物还会对孩子的肠胃造成一定的伤害。
结尾
只有孩子营养跟上了，体质才能好，免疫力抵抗力才会高。
尤其，现在各个学校都已经开学，班级中坐着30名同学，如果抵抗力低下很容易可能被穿软的，因此，才要提醒家长，孩子的早餐非常的重要，鸡蛋搭配牛奶，是这段时间最佳的选择。
今日话题：你们平时早上都给孩子准备什么早餐呢？
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