几乎每一个要减肥的人都面对着一个“共同的问题”：为什么别人轻轻松松就能瘦下来，还能长时间保持着“完美身材”。但一到自己要减肥时，怎么减都减不下去，眼看着体重要减下去了，却特别容易反弹？
这究竟是怎么回事？
中医认为：肥胖其实是体内发生了一系列的变化引起的！通常，我们可以将需要减肥的人群，分为两种截然不同的类型——“瘦不了型”以及“易反弹型”，而硬肚子=易反弹，软肚子=瘦不了！我们该如何破解？
「 本期专家 」
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肥胖：有虚胖、实胖之分
中医认为，减肥有虚胖、实胖之分，它们有不同的表现方式，减肥方法也大不相同。只有分清自己的体质，针对性的进行调理减肥，才能真正做到减肥成功、健康美丽双丰收！那么，你属于哪种体质？
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虚胖特征
虚胖=“瘦不了”型肥胖，常有舌淡红，苔腻；肚子肉多，松软，发凉；水肿；便秘等特征。
以上症状您出现了一种或几种，很可能是虚症患者。其中，水肿我们首先要排除心源性的、肝源性的、肾源性的病理状态。如果没有这些病因，人看起来浮肿，按压时一按一个坑，可能预示虚胖体质。
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实胖特征
实胖=“易反弹”型肥胖，常伴有舌红，苔黄腻；肚子肉多，肉硬；尿液颜色黄深；便秘等特征。
虚胖和实胖有一个共同的特征——便秘，但这两者的表现形式不同。
虚症便秘：表现为排便前段干结，后段稀软，大便有排不净感。这类便秘常由气虚、脾气虚，向前推动的力量不足引起的，此时服用泻火药物起不到该有的作用。
实症便秘：所有便便都比较干燥，像羊屎粪一样的小球球的粪便，排便困难。
那么，虚胖、实胖体质人群，如何有针对性的进行减肥？这还得分别从引起肥胖的原因说起！
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虚胖体质的病理原因
我们都说减肥要控制饮食，但虚胖的人，靠不吃或是少吃是很难达到减肥效果的！因为他们肥胖的症结所在，并不在于饮食量的多少。
中医认为：虚胖的人，多为脾虚湿阻，病根在于消化系统。当人的体质变虚，整个机体的运行的代谢能力就会变差，吃进去的东西不仅不能化为人体有用的，而且排出去的也少了，人自然就胖了。
但人体好端端的体质为什么会变得“虚”？
与现代人饮食不节；久坐久卧；劳倦过度，如：熬夜，常年加班；忧思过度等因素息息相关。
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简单三招
逆转虚胖体质
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火针疗法
节目中张兆方、王英枫夫妻，分享了他们在李主任处针灸减肥的非常神奇的成果。其中，张兆方针灸减肥两个月瘦了24斤！王英枫，针灸3次减重12斤！
火针疗法，其实是一种特制的针具，是北京中医院特色一个疗法，由国医大师贺普仁先生创制。在临床上，优势明显，不仅能拓展治疗疾病的病种，而且治疗疾病的疗效要比普通的毫针好得多。
取脾俞穴，健脾除湿
对于肚子肉多松软的虚胖人群，可以采用火针疗法针灸脾俞穴，可以有效缓解虚症，有利于减肥。
脾俞穴，在胸十一椎，棘突旁开一点五寸，先掐一个手指印，再用75%的酒精消毒烧火针，将针尖加热到通红，大概780℃左右。做到稳准狠，快进快出，刺入体内即可。但扎完后，24小时内不要着水 。
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穴位按摩按压气海穴
虚胖患者，最常用、也简单操作的方法就是按压气海穴。
气海穴，有行气、调气、补气的作用，不仅可用于因气异常而导致的疾病，还能辅助虚胖体质人群减肥。
【操作】
肚脐下一个半大拇指那么宽即为气海穴，可用食指或者拇指按压，按压时力量适中，不要觉得特别特别疼，也不能把皮肤按破了。
每天按揉3次，每次3分钟即可，但不要在不在大饱大饥、情绪特别激动时按压。
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清宫秘制的健脾瘦身粥
脾虚引起的虚胖，是因本身的脾虚，新陈代谢下降引起的。人就像一个发动机一样，只有把吃进去的食物像汽油一样燃烧掉，才不会产生湿气。所以虚胖者要减肥，首先要把脾气补上来，让机体顺利运转起来。
八珍糕，专门针对脾虚。乾隆皇帝晚年时常用八珍糕调理脾胃，慈禧太后也常吃八珍糕。专家以这个方子为基础，结合瘦身的需要，给大家推荐一款清宫秘制的健脾瘦身粥。
用料
炒白术、茯苓、红小豆、炒薏米、生黄芪、粳米、白扁豆、莲子
生黄芪，健脾补气；炒白术，补益脾胃。两者可以作为主要的一个健脾的药物。
茯苓、生薏米、白扁豆、莲子，都是健脾利湿的药，可以同时起作用。
具体怎么操作，可在后台回复“粥”获取。
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用对三招
逆转实胖体质
实胖体质，容易反弹。因为实症的人，往往胃热湿阻，食欲旺盛，总想吃东西，但他便秘，又排不出去。长时间如此，就会造成脂肪堆积。
对于实胖人群来说，应该如何进行科学有针对性的减肥呢？专家也推荐了三种方法！
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放血疗法
胃热湿阻的病人，背部，尤其是靠上的部位会有一些阳性的反应点，如：红点、脸上长疮。此时就可以采取放血疗法。
右手拿采血针，左手将皮肤绷紧，快速的扎两下，血就出来了。如果说热、瘀滞不是特别重，放血量就会少一点，稍微挤几滴就可以了；如果瘀滞比较厉害，可以加一个拔罐，吸出更多的血。
拔罐时，血流停止，基本上就可以起罐了。起完罐后，罐是要全面消毒的，拔过罐以后不能吹风。
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两大穴位，辅助减肥
01 曲池穴
把手搭在肩膀上，肘横纹的尽头即为曲池穴。用另一只手上下按压就可以了，交替进行，每次3分钟，每天3次，可以辅助实胖体质人群减肥。
02 丰隆穴
丰隆穴是一个祛痰的要穴，又是胃经的络穴，有健脾祛湿祛痰的作用，辅助实胖体质人群减肥。
人站立，小腿和大腿连接的地方、足踝的1/2处，竖着在胫骨最高点，旁开两指即为丰隆穴
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通便瘦身茶
实胖人群，主要有胃热、湿浊，湿气重有内热的问题，就要祛热祛湿，可以用清热利水的茶。
材料
生薏米、山楂、干荷叶、陈皮、绞股蓝
山楂：行气活血化瘀
陈皮：活血化瘀，燥湿祛痰
生薏米：健脾利湿，相比于炒薏米，祛湿效果更强
干荷叶：清暑热，利水通便
绞股蓝：清热解毒，通便补虚，对慢性肠胃炎、肝炎、消化不良都有很好的效果
具体用量及操作在后台回复“茶”即可获取。
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⊙运营编号：GYZX0002
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