一日之计在于晨，一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。一家三口的早餐，20分钟就上桌，简单味美，老人孩子都适合！小面小编推荐的是南瓜千层饼的做法，营养又美味，做法简单，每天吃它能增进食欲，增强消化功能。其中南瓜具有养胃助消化的作用，对于老人小孩特别的好。是不是很想学会怎么做的了，那就一起来看看吧，非常简单！
南瓜千层饼
配料：
南瓜泥 240克、酵母粉 3克、面粉 350克、食用油 适量
烹饪步骤：
1.先把南瓜去皮切成小块，放到盘子里，再放到锅里蒸熟后放凉备用；
2.取一个小盆，把蒸熟的南瓜块、面粉、酵母粉都放到小盆里；
3.先用筷子把盆里的食材搅拌均匀，再移到揉面垫上，揉至光滑。这里需要注意一下，因为面粉的吸水率不同，南瓜所含的水份也不尽相同，如果面团过粘或过干，可以适当添加面粉或南瓜泥，直到揉至光滑柔软不粘手；
4.揉好的面团放到一个大碗里，碗口盖上保鲜膜，发酵至两倍大。发酵方法可以选择，如果想早上蒸，可以晚上揉好面团后放到冰箱里冷藏发酵，约6-8小时能发酵好。如果白天做，时间充足，室温20度左右放着，2小时左右就可以发酵完成。如果想加快发酵速度，可以利用烤箱或蒸箱的发酵功能，不超过40度，约1小时左右就能发好了；
5.发酵好的面团，已经鼓鼓地贴到了保鲜膜上了；
6.把发酵好的面团取出放到揉面垫上，撒少量的干面粉，揉均匀，再分成9个面团，其中一个稍微大一点，另外8个面团是等大的，揉圆备用；
7.用擀面杖把面团擀成圆饼状，尽量擀得圆一些，厚度一致；
8.把最大的面饼放在最底下，刷一层食用油，注意，刷油的范围和另外8张饼的大小一致即可，最外圈不要刷上油。把另外八张饼依次叠放在上面，每放一张饼，就刷一层食用油，直到放上最后一张面饼，就可以不用再刷油了；刷油是为了防粘的，不能省略哦。 如果想吃微咸口味的，还可以在刷油的同时撒上少量的盐；
9.最后把底部最大的那张饼四周预留的面皮往上叠起来，把八张小一点的饼包起来，收口处按紧。因为这一圈面皮上没有刷油，很容易就能粘住了；
10.取一张耐高温油纸，把做好的饼胚收口朝下摆好，光滑的表面刷一层清水（或者把手打湿，轻拍在面饼上），再撒上熟白芝麻，撒得均匀一些，用擀面杖轻轻擀两下，让芝麻粘住；面饼表面湿润些容易让芝麻粘牢；
11.把千层饼生胚放到蒸锅里，醒发10分钟，再通电启动，蒸30分钟，蒸好以后不着急取出来，焖2分钟后再打开；
12.蒸好的千层饼鼓起来了，此时就可以取出切块食用了，切开的南瓜千层饼层层香软，比馒头好吃多了。
13.不过我还喜欢再加一个小步骤在，就是把平底锅烧热，刷一层薄油，把蒸好的南瓜千层饼放到锅里，两面都用小火煎2分钟，感觉这样更加好吃。
14.尤其是芝麻这一面，煎过以后，芝麻的焦香口感就出来了，而千层饼表面不会那么湿润，反而是外焦里嫩的，特加香！所以蒸完南瓜千层饼以后，还是建议煎一下的，用平底锅或电饼铛都可以，小火煎即可。
15.美味南瓜千层饼就做好了，切成小块，摆入盘中，就可以上锅开吃。不用一滴水，没放一点糖，外焦里嫩，香甜柔软，好吃还不上火，一层一层的，您喜欢吗？
16.我家小朋友吃起来就不停嘴，说这个饼太好吃了，又香又软，比蛋糕面包还好吃。多亏了南瓜泥啊，用它揉面，不仅增色，还增加了香甜的味道，蒸出来的面点又不容易上火，老人孩子都适合吃。做法也很简单，如果喜欢的话，不妨动手试一试！
17.感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。
一日之计在于晨，一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。一家三口的早餐，20分钟就上桌，简单味美，老人孩子都适合！小面小编推荐的是南瓜千层饼的做法，营养又美味，做法简单，每天吃它能增进食欲，增强消化功能。其中南瓜具有养胃助消化的作用，对于老人小孩特别的好。是不是很想学会怎么做的了，那就一起来看看吧，非常简单！
南瓜千层饼
By 多幸福多快乐
配料：
南瓜泥 240克、酵母粉 3克、面粉 350克、食用油 适量
烹饪步骤：
1.先把南瓜去皮切成小块，放到盘子里，再放到锅里蒸熟后放凉备用；
2.取一个小盆，把蒸熟的南瓜块、面粉、酵母粉都放到小盆里；
3.先用筷子把盆里的食材搅拌均匀，再移到揉面垫上，揉至光滑。这里需要注意一下，因为面粉的吸水率不同，南瓜所含的水份也不尽相同，如果面团过粘或过干，可以适当添加面粉或南瓜泥，直到揉至光滑柔软不粘手；
4.揉好的面团放到一个大碗里，碗口盖上保鲜膜，发酵至两倍大。发酵方法可以选择，如果想早上蒸，可以晚上揉好面团后放到冰箱里冷藏发酵，约6-8小时能发酵好。如果白天做，时间充足，室温20度左右放着，2小时左右就可以发酵完成。如果想加快发酵速度，可以利用烤箱或蒸箱的发酵功能，不超过40度，约1小时左右就能发好了；
5.发酵好的面团，已经鼓鼓地贴到了保鲜膜上了；
6.把发酵好的面团取出放到揉面垫上，撒少量的干面粉，揉均匀，再分成9个面团，其中一个稍微大一点，另外8个面团是等大的，揉圆备用；
7.用擀面杖把面团擀成圆饼状，尽量擀得圆一些，厚度一致；
8.把最大的面饼放在最底下，刷一层食用油，注意，刷油的范围和另外8张饼的大小一致即可，最外圈不要刷上油。把另外八张饼依次叠放在上面，每放一张饼，就刷一层食用油，直到放上最后一张面饼，就可以不用再刷油了；刷油是为了防粘的，不能省略哦。 如果想吃微咸口味的，还可以在刷油的同时撒上少量的盐；
9.最后把底部最大的那张饼四周预留的面皮往上叠起来，把八张小一点的饼包起来，收口处按紧。因为这一圈面皮上没有刷油，很容易就能粘住了；
10.取一张耐高温油纸，把做好的饼胚收口朝下摆好，光滑的表面刷一层清水（或者把手打湿，轻拍在面饼上），再撒上熟白芝麻，撒得均匀一些，用擀面杖轻轻擀两下，让芝麻粘住；面饼表面湿润些容易让芝麻粘牢；
11.把千层饼生胚放到蒸锅里，醒发10分钟，再通电启动，蒸30分钟，蒸好以后不着急取出来，焖2分钟后再打开；
12.蒸好的千层饼鼓起来了，此时就可以取出切块食用了，切开的南瓜千层饼层层香软，比馒头好吃多了。
13.不过我还喜欢再加一个小步骤在，就是把平底锅烧热，刷一层薄油，把蒸好的南瓜千层饼放到锅里，两面都用小火煎2分钟，感觉这样更加好吃。
14.尤其是芝麻这一面，煎过以后，芝麻的焦香口感就出来了，而千层饼表面不会那么湿润，反而是外焦里嫩的，特加香！所以蒸完南瓜千层饼以后，还是建议煎一下的，用平底锅或电饼铛都可以，小火煎即可。
15.美味南瓜千层饼就做好了，切成小块，摆入盘中，就可以上锅开吃。不用一滴水，没放一点糖，外焦里嫩，香甜柔软，好吃还不上火，一层一层的，您喜欢吗？
16.我家小朋友吃起来就不停嘴，说这个饼太好吃了，又香又软，比蛋糕面包还好吃。多亏了南瓜泥啊，用它揉面，不仅增色，还增加了香甜的味道，蒸出来的面点又不容易上火，老人孩子都适合吃。做法也很简单，如果喜欢的话，不妨动手试一试！
17.感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。
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