“上班‘996’下班‘ICU’”最近入選2019年熱詞，這一程序員用於戲虐加班工作制度的網絡詞語，因在互聯網上引起了大規模討論並持續發酵而爆紅。
上班“996”下班“ICU”雖然是程序員的調侃和自嘲，但是當下職場人士普遍處於長期熬夜加班、缺乏鍛鍊、不規律飲食的工作狀態，為健康埋下了隱患，加之常常爆出的加班猝死案例，不免讓人心有餘悸。
11月20日和22日，三天之內兩位新華社記者英年早世的消息在微信刷屏，哀傷之情瀰漫朋友圈。每當有優秀而年輕的生命猝然離去，都會給周圍的人帶來心靈的觸動和拷問，在一番掙扎之後，大部分人還是默默選擇了繼續996，因為年輕人要為實現理想、美好生活而奮鬥，中年人既要供房貸車貸、還要養孩子父母。
生活不易，我們沒勇氣對996說NO？那麼拼搏路上請為超載超速行駛的人生提前繫上安全帶——保險，為自己加個“平安福”。
996成加班文化代名詞
“996”即早上9點上班、晚上9點下班，一週工作6天的工作制度，代表著目前中國互聯網企業盛行的加班文化。“996.ICU”則指在996工作制度下，員工因為工作時間過長，健康狀況普遍不佳，甚至有極高的重病風險，一病就是進ICU。
其實，在國內超過法定日八小時、周44小時工作制的公司不在少數。除了碼農們的996，還有很多行業出現666，甚至007現象。經常加班的除了互聯網行業，金融、房地產、文化、傳媒、服務行業都是加班的重災區，很多人不得不24小時時刻在線，即使週末也少有完整的休息時間。
“長時間的加班肯定是不合理的，但這已經成為了行業內不爭的事實。”北京某公司程序員小賈說，“你不向前，有的是人來頂替你的位置。”
部分企業將加班和奮鬥精神掛鉤，員工接受加班文化可能會有升職加薪的機會，與之對抗則有可能丟掉工作。甚至有人戲虐道，加班可能導致猝死，但是不加班丟掉工作，就會餓死。面對強勢的公司，大部分人選擇無奈接受。
長期996健康令人憂
2010年，芬蘭、英國的研究人員在《歐洲心臟》雜誌上發表了一項長達11年的研究成果：每天加班超過3小時，將導致憂鬱、焦慮或失眠，罹患心臟病的幾率更高出60%。
996加班一族長時間久坐、持續睡眠不足、KPI考核壓力山大、垃圾食品外賣裹腹……超負荷的狀態會引起神經系統、骨骼系統、呼吸系統、心腦血管系統、內分泌系統等器官方面的疾病，出現過敏性偏頭疼、高血壓、心臟病等慢性系統性疾病，在長期高強度高壓力狀態下，還會導致“過勞死”。
2018年，36歲的華為工程師在肯尼亞過勞死，走的時候22個月沒有休假回家，有33天年假未休。
2018年12月8日早上7點，深圳，25歲的大疆員工在家中猝死。
2019年程序員節日的前一天，北京某公司的程序員敲著敲著代碼，就倒在了鍵盤上，再沒有醒來。
工作時間過長，勞動強度加重、心理壓力過大，導致的猝死被稱為“過勞死”。“過勞死”曾一度被視為日本獨有的社會現象。2013年就有數據顯示，我國每年“過勞死”人數達60萬，已超越日本成為“過勞死”第一大國。
996一族：保險猶如安全帶
和“過勞死”相比，長期加班給身體帶來的健康隱患也是不容忽視的，如長期睡眠不足對糖代謝有影響，長期處於高壓力狀態，易出現身體各項機能過早衰老狀態。
發表在《柳葉刀》雜誌子刊——《糖尿病與內分泌學雜誌》上的一項新研究顯示，患有心血管代謝性疾病（如冠心病、中風和糖尿病等）的男性，如果有著高工作要求和對工作缺乏控制感兩大壓力，則過早死亡風險升高68%；即便已康復，工作壓力與死亡風險的關聯依然存在。
最易誘發“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。此外，消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也可能導致“過勞死”。
因此，對於長期996的加班一族來說，學會主動管理健康特別重要。首先在保證休息時間基礎上，儘可能抽點時間鍛鍊身體；其次是定期體檢，除了公司的免費體檢之外，還要有針對地增加一些自費體檢項目；最後也是最重要的，儘早為自己購買一份比較全面的保險。畢竟住ICU的價格不菲，掙的那點加班費不一定夠用。
對996一族來說，長期超負荷的身體就好比是一臺超速超載行駛的汽車，一不小心就會翻車，而保險正是那個遇到事故後救命的安全帶，須提前繫好。
“平安福”給996全面保障
996一族怎樣配置保險，才能起到全面保障作用，成為護佑你一生的“平安福”呢？
我們以市場上第一款集壽險、重疾、意外、住院醫療等多種保障於一體的綜合保障產品——平安福保險計劃為例，看看996一族的投保攻略。
996一族最大的隱憂是健康問題，為抵禦、覆蓋患病帶來的風險，首先需要配置平安福重疾險和附加醫療險。重疾險保額可以選擇100萬元起步，醫療險保額選擇300萬-500萬元區間，以後也可根據情況逐步遞增。
平安福重疾保障覆蓋100種重疾保障和50種輕症。當被保險人確診發生保單約定的150種疾病時，平安人壽會一次性提前給付重疾保險金，客戶可以用於重疾的後期治療、康復和日常花銷。從保障範圍來看，平安福重疾險涵蓋150種疾病，保障範圍廣泛，此外，具有輕症多次賠付、惡性腫瘤多次賠付等特點，以及輕症漲保額和運動漲保額等獨具優勢。從保險的性價比來看，平安福重疾保障處於同業中等線以上。
在重疾險之外，996一族還應投保附加住院費用醫療保險，主要保障被保險人住院時期的花費，醫療險不管什麼病都賠，但僅限於治療費用，實報實銷。醫療險和重疾險兩者相互補充，可以全面覆蓋996一族罹患重病風險。
2019年上半年平安人壽理賠前四位分別是：重疾、醫療、身故和傷殘。因此，996一族還應配置能覆蓋身故和傷殘風險的意外險和壽險。意外險是保障外來的、突發的、非疾病情況下的傷殘和身故。壽險是身故即賠的一種保險，通常只保障身故和全殘，可以
防範因身故或全殘給家庭帶來的經濟風險。年輕人壽險保額100萬元基本夠用，成年人因為是家裡頂樑柱，視家庭經濟情況建議投保到二三百萬甚至更高。平安福給到996一族的基本保險組合方案是：重疾險+醫療險+壽險+意外險。此外，平安福還提供惡性腫瘤、心臟病等多種特疾專屬保障和保費豁免等附加險種，充分滿足996個性化保險配置需求，成為996一族拼搏路上的“平安福”。
閱讀更多 前沿商業事 的文章
