“如何提升卵泡质量，生一个健康聪明的宝宝”成为了众多备孕女性的热议话题。那么，究竟该如何定义优秀卵泡?又怎样提升卵泡质量?今天就特别来跟大家聊聊心里话!
是卵泡生在卵巢皮质内，由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据卵泡发育过程的形态和功能变化可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有100~200万个原始卵泡，到青春期约剩下30-40万个。
优质的卵泡是什么样子的？
优质的卵泡直径一般达 18～28 mm，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。卵泡大小和卵泡发育是否正常有很大影响，如果卵泡大小不标准，没达到正常值，就会影响正常排卵或排出的卵子质量不好，从而影响受孕。
我院5D一侧卵巢的卵泡检测效果图
另外，一侧的卵巢如果同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
涨姿势！大卵泡和小卵泡到底有什么区别？
首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。所以对于卵子来说，卵泡的发育可是很重要的~通常来讲，如果卵泡的体积大，那发育程度就会比较好，卵子质量也好。
其次，大的卵泡体内会有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。
最后，大的卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然了，也不是越大越好，如果卵泡成熟了但不破裂，那么就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。
优质卵泡养成记，大家拿出自己的小本本，记笔记的时间到啦~
1、“优质卵泡”青睐年轻人
年龄是不能改变的因素，如果正处在生育的绝佳年龄段，早点准备，如果年龄在35岁以上，那么储备卵泡的能力和生育力都会大大下降，卵巢里的卵泡数量会降低，质量不高，就更要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。
2、“优质卵泡”喜欢好身材
过胖或者过瘦，对卵泡的发育都不是很好，所以如果你一味追求骨感，导致体重过低、营养不良，最终可能会导致月经失调，排卵障碍等。而肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌及代谢异常，大大增加了稀发排卵的风险。
3、“优质卵泡”喜欢好环境
只有好的卵巢才能培育好的卵泡，多吃一些养护卵巢的食物如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐等。
另外，提醒大家，适当的运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，也对卵巢功能有很大助益。而育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。
4、“优质卵泡”喜欢备孕前检查
备孕期间做一些关键的检查。如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等。这样医生就可以根据你的检查结果，查找卵泡发育不好以及排卵障碍的原因啦。综合分析判定后，根据具体原因去调整。
谁不是生来就很优秀的呢?要知道，曾经的“卵泡”可都是王者。至于后来你能否呵护好，那就要看你的诚意啦~
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