神經症往往拘泥於細枝末節內心感受而無法無法自拔，想要掙脫這種束縛而又不得其法，即便在認真學習森田療法後，還是無法領悟剋制的精髓，不知何時順其自然、何時剋制自我，導致在行動的時候經常陷入莫衷一是的躊躇境地。
剋制其實是把雙刃劍，因為它既是導致症狀的罪魁禍首，又是解脫症狀的致勝法寶。陷入內心迷惑的患者，倘若夠領會“苛責自我”與“剋制自我”兩者之前的區別時，便能掌握剋制神經質性格的方法。
神經症患者因為其性格中高慾望、高感受性、善內省等特質，非常容易經驗到內心的不安與衝突，同時總想要排斥所有負面的情緒和念頭，以至於形成嚴重精神束縛。仔細觀察其實不難發現，這種內心衝突其實就是過分的剋制造成的。
但是這種剋制，是基於對真實自我的否定，對於內心真實情感體驗的排斥，和對於頭腦中思維念頭不合理的阻斷。它具有兩個重要的特質：1、無視客觀真實，完全受制於主觀感受，想要通過內心的籌措來達到自己預期的要求。2、妄圖用主觀意志和努力來排除症狀，說白了，就是想通過思維活動來解決思維問題。
上述的心理活動，說是剋制，其實是嚴重的心理制約，它並非來自客觀認識下的自發行為，而是因為自身的神經質傾向，主觀感受經過疑病和恐懼的放大扭曲後形成的思想矛盾，然後又反過來阻礙正常的心理活動，它是基於習性的本能反應，是一種痛苦心理下的自我壓制。
經歷過痛苦症狀的人都明白，神經症患者總在竭力地控制自己，控制自己的念頭、行為、情緒和情感體驗，在與症狀抗爭方面，他們擁有超人的毅力。但是這種剋制從一開始就錯了，因為它違反客觀規律，不顧真實的自我和內心感受，想要通過心理否認和剋制自我達到心中的目的。
病態的剋制是一種自我苛責，他們無情的攻擊自己、責備自己，對自己無法接納的部分深以為恥，即便是心中湧現的真實情感，也是欲除之而後快。總是，這種病態的剋制自我的方式，在心理層面沒有任何的容忍度，他們所有的尖銳的心理衝突都指向各種負面的感受，並囿於其中而無法自拔。
真正自我剋制，是一種建設性的心理態度。當你在看見自己內心所有的恐懼、焦慮、不安、羞恥、怯懦後，不是選擇隨著情緒陷入苦悶與自我攻擊，而是忍受情緒煎熬去力行自己所能之事，這是剋制自我與苛責自我之間最直接的區別。
說到剋制，必定伴隨著內心的抗拒，它是一種違逆神經質性格本能反應和矛盾心理機制的精神力量。 但這也是踐行它的困難之處，因為它是反人性的。許多神經症患者要麼對於症狀百依百順，完全隨著內心痛苦而反應，要麼深惡痛覺，將所有精力都放在與之對抗上，最終精疲力盡卻沒什麼效果。
剋制的含義，可以理解為在違背主觀感受的情況去做不違背客觀規律的事。神經症患者對於自我評價和生活滿意度很大程度受制於主觀的感受，而後又遵從這種反饋去行動，持續的陷在交互惡化的陷阱中。剋制自我，就是即便長臨於不安之中，也能起而行之，面對症狀也能忍受內心苦痛與糾結，因為你明白刻意地想要籌措心理活動，並不符合人內心情感變化的自然規律。
關於剋制自我，可以嘗試從以下幾個方面進行：
1、體驗“事實唯真”的道理。我們剋制的緣起並非內心的各種負面情感，不是隻想要好的情緒感受，採取剋制壞的。而是去剋制這種因為內心好惡想要去隨意抹殺真實內心感受的錯誤行為。同時，不要矯枉過正，不要刻意去控制和壓制內心趨利避害的自然反應。
2、採取行動，努力實踐。剋制不是一味地否認和壓抑內心的真實感受，不是不讓它們湧現出來，而是免於受負面情緒的沾染而在行動上變的一蹶不振，在內心糾結痛苦的時候，也要讓自己投入生活，無論內心多麼不安，也要積極行動。
3、不要陷入自我攻擊與歸咎他人的極端。承認自己內心深處的渴望和懦弱，看見內心的念頭和反應，當自己陷入受害者情緒和將矛頭對準別人時，不要再找藉口，勇敢的承認自己真實的樣子，丟掉自己內心的虛偽和掩飾。
4、改變對事物的看法。通常神經質性格評價自我的方式就是“以情緒為中心”，用內心感受的好壞來總結自己，導致總是陷入悶悶不樂的情緒中。而剋制自我就是那個用“以行動為中心”來替代“以情緒為中心”的評價標準，用客觀達到的結果來評價自己。
剋制自我就是在克服克服神經質性格中的敏感脆弱、疑病素質和矛盾心理的過程中，將自己錘鍊的更加堅強。 在倍嘗苦惱折磨的過程中，達到陶冶自身性格的目的，從而能夠在“時機成熟”時，擺脫自己的精神危機。
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