转暖，大家的户外活动也多起来了
除了开车自驾、捡石头、看杏花，
徒步应该是新疆儿娃子、丫头子
最喜欢的活动了吧！
乌鲁木齐周边的徒步路线！
1
小绿谷旁环形徒步道
整个徒步道呈一个倒“凹”字环形，长16.9公里。以维泰大厦为起点，这里有一处新建的中转自助驿站和自行车租赁点，自助驿站开通后可向徒步的市民提供路线图等咨询服务。
在这条路上徒步时，还可以鸟瞰小绿谷和大绿谷园内的绿地水景景观。然后由西向东经过乌奎高速路、香山街到达丹霞山街回到维泰大厦。这一路段全部为绿地主环，由一条徒步道和一条自行车道构成，市民徒步时也可在沿途的自行车租赁点租赁自行车。
2
太原路景观带徒步道
位于北京路农机厂到太原路附近，全长5.7公里，是由绿化带改造而成。一侧道路全部由红色塑胶铺设而成，是一处典型的景观带徒步道。沿线有健身器材、卫生间、休息点等配套设施，开车的市民前往也有可供停车的区域。
3
河滩路珠江桥南徒步道
位于河滩路两侧，不开车时沿和平渠边进入。里面绿树成荫，植被丰富。还有专门供市民徒步的红色健身道。如果去不了太远，可以来这里晨练或散步，体验乌市一年四季的变化。
4
雅玛里克山徒步道
从宝山路雅山公园大门进入，向西北方向沿石阶行至镇妖塔（雅山一大景观），再顺山路向西可到世纪亭。世纪亭向西南方向沿山路可登841台，再登雅山最高峰——青年峰（1391米），沿山路朝东南方向下山就到了水泥厂附近。徒步全程约15公里，行程需大约5个小时，山势不高，难度不大，该线路一年四季都适合徒步。
5
达坂城东沟乡
走在乌市达坂城区东沟乡10公里步道的路上，前方是天山博格达雪峰，脚下是从雪峰流下的阿克苏河河水，步道两侧是河谷次生林，有百年古榆、红柳等，一路下来也是美不胜收。涓涓的细流让人陶醉，走在纯手工的木质徒步栈道上，两旁繁茂的各色野花和错落有致的亭台楼阁让人神清气爽。
6
水墨天山徒步道
每年冬季，水墨天山国家登山健身步道也是乌鲁木齐市民徒步的好去处，水墨天山国家登山健身步道距离市区大约20公里，约半小时车程。徒步道全长33公里，免费向市民开放。该徒步道途经葛家沟村、石人子沟村、天山牧场、米泉林场、涝坝沟村。蝴蝶谷是起始点，沿线有服务中心、露营地、停车场、休息点、环保公厕、垃圾集中处理点。冬季大雪降下，所有景物被白雪覆盖，沿途的雪景美不胜收。
7
天山大道徒步道
乌鲁木齐县天山大道位于乌鲁木齐市至南山水西沟和天山大峡谷途中，是连通市中心和水西沟、板房沟的交通要道。从乌鲁木齐市中心出发大约20 多公里便可以进入天山大道停车场。
要徒步也要保护膝盖
注意要领
1.身体
行走是全身运动而绝不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。
2.足部
全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。
3.节奏
最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟。
4.呼吸
调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。
5.背部
沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
看完这么近的徒步路线，
你怎能不心动？
清明踏青时，
叫上亲朋好友一起出发！
XJWDJ——SJB
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