好吃的蘿蔔丸子,補鈣又補鋅,做法簡單全家人都愛!

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俗語道:冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方。

冬天,尤其是北方,本地產的時令蔬菜很少,不外乎白菜、土豆和蘿蔔幾種,而這些菜卻也是最適合冬天的。

豆腐圓子湯,不僅適合普通人,更適合準媽,清淡可口,而且其中的豆腐能補充懷孕所需的大豆蛋白,是很好的食物。

寒冷乾燥的北方冬日,晚餐時候最喜歡煮這樣清甜的湯來喝。

大家在認真看菜譜之餘,細看看後面的注意事項,這樣也是便於大家在操作的時候減少失敗率。

【用料明細】

白蘿蔔500克、肉餡150克、豆腐(老豆腐、柴鍋豆腐都可以,不能用內酯豆腐)100-150克、薑末少許、蔥花少許、鹽少許、草果粉少許(若沒有可用白胡椒粉代替或不加)

菜譜給出的量作為一家三四口一餐的一道湯菜正合適。

【蘿蔔丸子的做法步驟】

1、白蘿蔔洗淨去皮,肥瘦肉自己剁成細餡兒,豆腐一小塊,薑末少許。

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2、豆腐不用切,加入肉餡兒和薑末、鹽、草果粉,混合好味道,開始用手捏。

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3、要捏到肉餡和豆腐混合,豆腐一定要捏到很細,不然捏圓子的時候容易散。這點請特別注意!

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4、白蘿蔔切細絲,特別喜歡這樣子細細的絲。

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5、切好的蘿蔔絲放小鍋裡直接加涼水(用礦泉水最好),用手把豆腐圓子一個個均勻的搓好放在蘿蔔絲表面,開小火。記住,一定是涼水直接煮蘿蔔!!

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6、待豆腐圓子全部捏完,調中火煮開七八分鐘左右(視圓子大小調整),撒入蔥花,滴兩滴香油,就可以出鍋了。

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【注意事項】

1、肉餡一定要自己買肉回來剁,而且用沒有經過冷凍的鮮肉最好,原因是這樣容易上勁兒,丸子不散,而且新鮮的肉會沒有那麼多浮沫。建議優先選擇五花肉,其次是前臀尖。裡脊什麼的這種純瘦肉不適合。

2、加了豆腐混合之後的餡兒不建議冷凍,口感差異會很大。

3、草果粉是滇西和西北的飲食習慣,可以不加或者替換。

4、打底的白蘿蔔一定要涼水煮,湯裡面不放一點鹽,這樣才清甜。當然,你若覺得味道太清淡,煮好後加點鹽調味也可以的,適口就好。

5、豆腐一定要捏得很細,這樣圓子才不會散。如果不能接受豆腐味道的可以提前焯水去豆腥味。


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