一场突如其来的新冠肺炎疫情，让我们深深体会到免疫的重要性， 如何增强免疫力呢？市卫生健康委温馨提醒：
早起活动 舒展阳气
春季的作息，讲究早睡早起，在太阳出来的时候，就该起来活动，才能让阳气得到舒展。慢走、跳广场舞、拍手掌、搓经络、做手指操等，都可以舒展筋骨，使气血畅通。
广步于庭 升发阳气
我们可以在家里的阳台上或者到空旷的地方晒晒太阳，舒展筋骨，但不要到人群密集或空气不流通的地方去晒太阳。要多晒背部，因为背部有统领人体阳气的督脉，晒背部可以很好地刺激这条经络的阳气运行，升发阳气，运行周身，使经络气血调畅，增强免疫力。
调养脾胃 升发阳气
春季饮食应注意少食酸味，可适当多食甘味之品，因甘入脾，可健脾胃，这样肝气以津，脾胃乃濡，身体自然也就处于健康的状态，正气充沛。
保持心情舒畅
春季调畅气机是非常重要的。要保持微笑、保持愉悦的心情，则肝的疏泄功能就正常，气血调和，肝气顺达，心情舒畅。
我们应顺应季节，早睡早起，天气好时出去晒晒太阳，适当运动，配合艾灸，拍经络，饮食调养，鼓舞和补养人体的阳气，从而增强自身免疫力，可使内邪无以生，外邪不可干，既可养生，又可减少疾病的困扰和侵袭。
鹤壁市卫生健康委员会
2020年4月7日
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