本人結婚一年，起初覺得懷孕只要想要懷孕就會懷上，無奈放開措施後一次次的失敗，以至於我開始懷疑自己是不是哪裡有問題。
姨媽週期還算是準的，就是經常量少，偶爾有血塊，最終還是放心不下去醫院做了檢查，顯示一切正常，（只要輸卵管跟卵子沒問題，一般問題都不大。）然後接下來幾個月用排卵紙測出強陽，連續同房也仍然迎來了大姨媽，連續大半年就感覺特別喪氣！
後來懷孕的朋友跟我分享了些她的備孕經驗
飲食
每天清淡飲食，多攝入蛋白質食物牛奶，麵包、黑豆豆漿和蔬菜水果等，每天不重樣補充營養。
促卵豆漿，黑豆+黑米+黑芝麻+枸杞+棗，早上用豆漿機直接打的，可以當做早餐，我每天早上喝一杯。
運動
我有點懶~早上不願意早起晨跑，平時上班，過個週末除了逛街基本上不想走路，邁不開腿，這樣不好，會使你的寒症加重，應該適當的運動，每天慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等，調節身心，提高身體抵抗力。（記得喊上老公一起運動鍛鍊，也可以提高精子質量，他好你也好。）
泡腳
之前沒有泡腳習慣，每次洗澡順帶算是洗了，聽了朋友建議，每天堅持泡腳十分鐘，泡完全身發暖，還微微出汗,特別舒服！
暖宮
十個女人九個寒八個氣血虛，這都是造成月經不調以及不孕的原因，去年十二月份就開始每天喝黃世龍禧善育源膏，主要就是用來暖宮調經的，喝一段時間後感覺身體有了很大改善，之前來姨媽時會痛經，手腳冰涼沒在意過，現在沒那症狀了，更神奇的是第三個月沒來姨媽，心想是不是懷孕了，我測試了下還真是，秒紅，那一瞬間高興極啦!終於懷孕了~！後來我回想了一下，總結之前沒懷孕原因是因為子宮寒冷卵巢不能生成優質的卵子，現在身體暖和調理好了也好懷孕啦。
調整情緒
在備孕期不要給自己太大壓力，別想太多，你越想，寶寶越不來，放輕鬆你的好 孕 氣才會輕鬆到來，擁有一個健康的寶寶。
感謝朋友給的分享經驗讓我很受用，也給大家提醒一點備孕前先讓自己身體暖，身體暖了寶寶自然也來了，祝大家都能好孕~！
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