立秋
是二十四節氣中的第13個節氣
“秋”就是指暑去涼來
從這一天起秋天開始
秋高氣爽
月明風清
立秋節氣,
北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”
以補償夏季的損失。
終於可以理直氣壯放開吃啦
來呀,我們一起貼秋膘吧
但立秋就是秋天了嗎?
答案是不一定哦
立秋≠入秋
雖然“立秋”有秋天開始的意思,但是在氣象學上,“入秋”標準指的是連續5天日平均氣溫低於22℃。
從常年的氣溫統計來看,我省的十一個主要地市之中,北部的張家口和承德,屬於第一梯隊,在8月的下旬 就完成了入秋的儀式,分別是8月20日和8月22日;
其餘的幾個城市,在入秋時間上相差不過幾天時間,普遍是在9月8日-15日之間,完成入秋的儀式。
所以,“立秋”並不說明真正進入秋天。
我省的秋天,往往是從“處暑”之後才陸續開始的。
早晚添涼意 中午仍悶熱
“立秋”以後,晝夜溫差加大,早晚比較涼快,但中午還是比較熱,我省大部分地區的最高氣溫會在30℃及以上,悶熱依舊是常客,仍需防暑。
最近幾天的天氣維持在一個較為平穩的狀態,甚至早晚都有些涼,最近大家晚上睡覺注意彆著涼,不熱的話,也可以不開空調,享受下自然的清涼。
三伏天還有多久過去?
現在,我們正處於中伏的末尾,長達40天的三伏還有十幾天就結束啦。這意味著,我們即將跟“出門五分鐘,流汗兩小時”的日子說“拜拜”!
初伏:
2019年7月12日—2019年7月21日
中伏:
2019年7月22日—2019年8月10日
末伏:
2019年8月11日—2019年8月20日
三伏天還沒過完,
大家切勿放鬆“警惕”!
尤其是最後這段時期
千萬別落下病根!
三忌,三秘訣,過好三伏最後十幾天!
由於現在還處在三伏天,
所以還要注意以下幾方面↓↓
忌晨練
夏天植物的呼吸作用很強,早上空氣中的二氧化碳濃度很高,晨練無宜。另外,夏天老人的血壓較高,尤其是早上。早上鍛鍊身體,很容易發生危險。
可以在傍晚時分,做一些不劇烈的運動,比如散步、太極拳,稍微出汗即可。
忌貪涼
雖然中伏是一年中最熱的時候,但是陰氣已顯。冷食吃的太多,很容易損傷脾胃,積攢溼氣,等到冬天會引起諸多不適。空調不要直吹,溫度最好不要低於28度。在睡覺、洗澡過程中也不可貪涼。如果用涼水洗澡,人體的熱汗散發不出來,憋在身體中,很容易生病。
用熱水洗澡,洗完之後,身體排汗完成,會發現身體會舒暢很多。
忌大喜大悲
夏季雨水和炎陽交替,悶熱的天氣讓人的心情煩躁,此時心血管的壓力較大。年紀大的人,一旦情緒激動,很容易損傷心臟。所以,夏天一定要注意清淨養心,控制情緒。
心靜自然涼。
伏天立秋養生三秘訣↓↓
多吃瘦肉
三伏天對人來講卻是一個“內耗”的過程。很多人“苦夏”,只吃水果蔬菜,長此以往,營養不夠,很容易生病。除了果蔬之外,一定要吃正餐。吃穀物,出汗會損失維生素B,所以饅頭米飯一定不能缺。吃瘦肉,夏天內臟消耗很大,一定要多吃優質蛋白,少吃油脂。
搖扇降溫
在家家都有空調電扇的時候,扇子幾乎被人遺忘。但是扇子的好處是不會被吹著涼。天氣炎熱的時候,搖扇子既可以降溫,還可以預防肩周炎。老年人夏季中風一般發生在右腦,所以左手搖扇子能有效預防疾病發生。手搖扇子看似落伍,但是對於身體而言,有益無害。
熱水泡腳
古人說:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面”,許多疾病都跟體內溼氣有關係。到了夏季,人長期待在空調房裡,吃大量冷飲冷食,都會導致人體內溼氣過重。夏季要注意祛溼,多吃點祛溼食物,如紅豆薏米湯等。洗熱水澡、泡腳、吃薑都是祛溼除寒的好方法。
為了家人朋友的健康,
快把這篇文章轉給他們吧~
來源(衡水日報社)
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