謝娜產後怒減46斤，3個月瘦回“馬甲線女孩”，靠的就是這個方法
“減肥”，一個永遠說不完的話題，yi情宅家，現在迴歸正常生活，大家是不是都在望體重哀嘆？！在這個以瘦為美的年代，女人減肥成了每天都在喊的口號，尤其是馬上要進入夏天，為了能穿上美美的衣服，露出纖細的大長腿，女孩子們沒有任何藉口即使屢敗屢戰仍然要勇往直前~用對瘦身方法很重要哦~
看了《妻子的浪漫旅行》，越來越喜歡那個自帶無限活力和靈動歡脫的謝娜了。
38歲的她生完孩子後似少女一般，卻依然沒有變老的跡象，身材好到無敵，穿什麼都反而透露出成熟女人不同的韻味。
當初懷孕的時候，據說謝娜的體重將近150斤。在誕下雙胞胎女兒後，謝娜曾在微博立下誓言，說她自己一定要瘦出馬甲線。
娜姐果然說到做到，為了能夠在3個月時間內瘦身50斤，晚上十一點還要跑去健身房練。
看得出效果很明顯！
張傑更是曬出與謝娜的同框
最終實現了自己3個月練出馬甲線的誓言！
瘦下來的謝娜不僅顏值提升了，魅力也隨之上漲了，穿上蕾絲泳裝俏皮性感，活脫脫的少女模樣，說她是當了媽的人誰信呢？
三個月瘦了46斤！這樣的瘦身方法，究竟是什麼樣子的？其實，瞭解謝娜減肥經歷的人都知道，謝娜的減肥方法，無非是
管住嘴和邁開腿！運動訓練始終是減肥最直接且最健康的方式，如果想要更快的取得減肥成效，就要選擇一款適合自己的運動，快樂大本營裡娜姐介紹了她一直在做的瘦身運動，那就是普拉提。
不用懷疑！
要知道普拉提的燃脂效果可是寫進維密官網的！
美好肉體們每週都會花半個小時去練習！
維密實驗室更是抽樣100名志願者，發現做普拉提10分鐘竟然能夠燃燒掉一塊巧克力的熱量！
也難怪C羅這樣的頂級球員，為了能在在賽前一星期迅速降低體脂，不惜重金練普拉提！
據說一週瘦了整整10斤！
除了燃脂效果猛烈，普拉提還是一項老少皆宜的運動！
50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗條。
很多七八十歲的老外也是普拉提器械的玩家！
而且，最近抖音上很多人都在練普拉提！
因為它運動難度小，而且沒有場地限制，所以也深受一些老年健身愛好者的喜愛！
他們都在用一根叫普拉提棒的健身器械！一根棒子可以完成90%的普拉提動作！
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有的人更是一週暴瘦12斤 ！宛若脫胎換骨！
當然，最理智的還得屬下面這位外籍小哥哥！3個月整整減了40斤！
他們都是怎麼練的呢？（文末可購買）
下面這組動作，一週三四次，每次20分種，一個月可減重7~15斤！
動作一：普拉提深蹲
功效：提臀，瘦腿，塑腰
一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。
動作二：普拉提弓箭步扭轉
功效：瘦腰收腹
一次15個，做3組，可以根據自身情況具體調節。
動作三：普拉提後蹬拉伸
功效：翹臀瘦腿
一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。
動作四：普拉提舉重
功效：纖細手臂
一次10個，做5組，可以根據自身情況具體調節。
動作五：普拉提空中踩自行車
功效：瘦腿，瘦臀
一次30個，做5組，可以根據自身情況具體調節。
一根小小的普拉提棒近千種玩法，就是他們瘦身成功的秘密（文末可購買）
上面的5組動作只是其中很小的部分，這跟棒子還有近千種玩法。
而且，普拉提棒能夠自由拆卸 ，你還可以把它當拉力帶，糾正棒等等36種運動器材。
而且，它用的是NBR+金屬內管，抗擠壓，不打滑！
堅持數天，改變肉眼可見！
一把多功能普拉提棒在手，減肥就跟玩似的！
而且今天我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需69元！還包郵！
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