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正常情況下，人們平均每天會掉50至100根頭髮。如果擔心自己脫髮，可將五指張開，插入髮根，緊貼頭皮，再五指併攏，往外輕拉頭髮並重復5-6次。如果每次拉扯掉的頭髮都在4根以下，那麼恭喜你沒有脫髮。
可如果發現自己具有脫髮現象，如何進行簡單的原因自測呢？
除了家庭遺傳因素外，體內許多系統的反常都可能導致脫髮或頭髮稀疏。以下是四大脫髮常見因素，它們都可能會導致頭髮脫落、稀疏。
01：激素
荷爾蒙水平的變化可能引發脫髮。女性絕經期和產後時期就是常見的例子。
通常，二氫睪丸激素是脫髮的主要原因，也就是常見的“激素性脫髮”。二氫睪丸激素（簡稱DHT）是睪丸激素的副產物，會導致毛囊收縮。這種情況的脫髮一般需要醫學治療。
此外，甲狀腺激素也是激素影響中主要的罪魁禍首。甲狀腺在提供穩定的新毛髮方面發揮著作用，以代替我們每天掉落的毛髮。但是，如果甲狀腺功能不足（甲狀腺功能減退）或活動過度（甲狀腺功能亢進）就可能產生新毛髮無法完全替代脫落毛髮的情況，進而導致脫髮。
02：壓力
持續的壓力或嚴重的壓力情況，例如生活重大變動、分手、失業或手術，都可能導致脫髮。
當人體承受壓力時，就會進入生存模式，重新整理身體資源，以滿足面前任何任務的需求。如果壓力荷爾蒙“皮質醇”的停留時間過長，則會破壞甲狀腺功能，進而影響頭髮的生長。
03：毒素
這一部分不僅僅有關於使用刺激性的護髮產品或化學療法，也有關於長時間暴露在不良環境下，包括紫外線、汙染、塑料等等。
我們使用的日用化學品產生的毒素和煙霧，會通過自由基破壞導致頭髮受損，甚至阻礙頭髮生長。
04：微量營養素
微量營養作為整體健康中最重要的因素之一，在日常營養以及腸道健康中也同樣重要。
鐵和鋅等營養缺乏症與脫髮有緊密關係。除了吸收正確的營養素能使頭髮生長健康、外，平衡的微量營養素可以幫助緩解體內過度活躍的炎症反應，以減少毛囊受到的炎症影響。
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