很多人有這樣的苦惱：
早上起床以後，發現枕頭上散落著好幾根頭髮；
洗頭髮的時候，還沒等洗完，下水道先被頭髮絲兒堵上了；
梳一下頭髮，掉一撮頭髮……
遇到這種情況，就說明脫髮了嗎？不一定。
怎樣才算是真的脫髮？脫髮又應該怎麼防治呢？往下看，你就會知道。
看完後你會發現，洗了這麼多年的頭髮，你可能都洗「錯」了。
掉髮和脫髮，不是一回事
1. 什麼是掉髮？
一般來說，我們頭皮的毛囊有 85% 處於生長期，有 14% 處於休止期，還有 1 %處於退行期（具體的比例會受到年齡、體質、季節等因素的影響）。
這三個時期交叉著同時進行，新舊更替，使頭髮總量維持在一個動態平衡的狀態。
人的頭髮總數超過十萬根。只要每天脫落的頭髮數量在 100 根以內，那就屬於正常現象。
這種單純的掉髮現象，屬於「生理性脫髮」。
2. 什麼是脫髮？
我們所說的真正的「脫髮」，是指「病理性脫髮」。
如果每天的脫髮量超過 100 根，並且持續時間在 1 個月以上，那就是真 · 脫髮了。
實際操作的時候，有個更省事的判斷方法。
若在連續的一段時間內，發覺自己的脫髮數量比較多，或是覺得辮子變細了、頭髮變薄了，又或者額部腦門看起來變大了，不妨做個牽拉測試：
將手指插入頭髮中，如果多數情況下可以毫無痛感地將數根頭髮拉拽下來，通常就表明確實出現脫髮問題了。
真脫髮了？那得趁早治！
當你發現自己真的脫髮了，首先要做的，是：
冷 靜
畢竟，緊張焦慮的情緒很可能會加重脫髮狀況。
除此之外，你應該明確以下幾點：
1. 治脫髮，要趁早
脫髮大致可以分為十個類型，最常見的有雄激素性脫髮、斑禿、休止期脫髮等。
其中，有些類型的脫髮不僅需要治療，而且要趁早治療。尤其是雄激素性脫髮，要是治療不夠及時，到了後期只能考慮進行植髮手術。
2. 治脫髮，要有針對性
剛剛提到，脫髮的類型很多，因此不存在某種通用的辦法來治脫髮。
最穩妥的辦法，就是找到醫生、查出病因，然後制定個性化的方案來治療。
3. 治脫髮，要有耐心
總有人選擇迷信偏方，或是廣告中的神奇生髮水，期待能夠「5 天止脫，7 天生髮」。
醒醒吧！頭髮再生需要大約 6 個月左右的時間，即便是用藥也加速不了。
要想治好脫髮，耐心和恆心必不可少。
這才是正確的洗頭髮姿勢
由於商家的誤導性宣傳，不少人明明只是正常掉髮，也以為自己「脫髮」了，於是紛紛去購買「防脫髮」洗髮護髮套裝。
你們給洗髮水委以重任的事，問過洗髮水了嗎？人家明明只是負責清潔而已啊！
真想防脫髮，用對洗頭髮的姿勢更重要。
如果頭髮比較長，洗髮前最好進行初步疏通，以減少牽拉性脫髮。
洗髮時水溫不要太高，建議在 40℃ 左右。
將頭髮打溼後，取用適量洗髮水在手心揉出泡沫，均勻塗抹在頭髮上並輕輕按摩，爭取一次性洗乾淨。
注意不要用指甲搔抓頭皮，以免產生損傷。
沖洗乾淨後，根據個人習慣可以使用護髮素，塗抹在頭髮中間至髮梢區並梳理均勻，稍等片刻再衝洗乾淨。
看到這裡，一定有朋友想問了：護髮素真的有必要用嗎？為什麼護髮素不需要抹在頭皮？
沒錯，護髮素要不要用、怎麼用，都是有「講究」的。用錯了，不僅不護髮，還傷發。
本文僅為醫學知識普及，如有需要建議前往正規醫院就診或諮詢。
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