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今天我們將討論自然增強免疫系統的7種方法。吃柑橘類水果可以幫助嗎？姜粉或薑黃拿鐵真的有幫助嗎？我們正在談論所有這些以及更多...
1.吃柑橘類水果
增強免疫力的第一步是增加富含維生素C的食物的攝入量。
柑橘類水果（如檸檬和橙子）含有維生素C。
您的身體需要這種維生素才能抵抗引起疾病的病原體。
2.大蒜
您需要建立強大的免疫系統，才能抵抗感染。
大蒜具有藥用特性，可以在增強免疫力方面發揮重要作用。
3.西蘭花
如果您像我一樣，在瞭解了西蘭花對健康的好處後，您可能會開始喜歡它。
西蘭花是各種維生素，礦物質和膳食纖維的豐富來源。
它包含生物活性化合物，如葡糖苷，在防禦病原體方面起著重要作用。
4.酸奶
你喜歡酸奶嗎？好，還有更多的理由喜歡這種美味又健康的甜點。
已經發現酸奶對我們的免疫力具有奇妙的作用。
酸奶是一種乳製品，富含對您的健康有益的營養。
酸奶中的蛋白質含量遠高於牛奶中的蛋白質含量。
5.生薑一杯生薑茶具有許多健康益處，尤其是對您的免疫力強的抗炎作用。
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