不可或缺的精神追求
内向的人往往思维活动很丰富，但缺乏表达沟通能力，如何改善？
首先我们要说沟通能力通过训练是可以有效改善的。在谈这个话题之前，我们需要纠正您的一些观点。内外向，指的是心理学上对人的气质的一种分类。和人的思维并不是正相关，不是说内向的人行为比较沉默，因此思维也迟缓。外向的人行为比较活跃，因此思维也活跃。此两者没有必然的关系。
内外向的人都会遇到沟通的问题。
通常，我们对沟通的理解是比较单纯的，认为沟通就等于说话，事实上并非如此。
沟通是一种有目的的行为，旨在使信息在人际之间流通，并且形成共识达成一致，并落实到行动中。
沟通是一种基础的能力，有两个层次：
1.语言沟通，我们常用的微信，邮件，文章等。属于纯语言沟通。
2.语言与非语言沟通，人们面对面，包括视频与语音。这样的沟通同时使用到语言与非语言进行沟通活动。
因此，我们说沟通是一种能力。
那么沟通究竟需要具备哪些能力呢？
1.沟通需要具备共情能力。上面我们说到，沟通在两个层面进行，语言层面主导的是信息内容，非语言层面主导的是情绪感受。
如果缺失了共情的能力，对我们来说就会影响到对客观认知的准确度。
2.沟通需要具备理解客观的能力。当我们在进行沟通时，需要对客观有一个较为准确的理解。
①对环境的理解。
②对沟通双方能力的理解。
③对沟通双方态度的理解。
④对沟通双方身份角色的理解。
沟通能力需要经过一定的训练，主观上的不知道怎么说，怕说错都是来源于对沟通能力的不足够。
因此，建议您多多练习。
博睿迪
你能够意识到并渴望去改善，说明你并不喜欢自己现在的状态，看到别人自然随意的沟通聊天，享受着某种乐趣，内心会有一种渴望。
内向的人往往不善于主动去沟通，同时这种习惯还比较难改变，因为长期活在自己的内心世界里，我曾经听过一个描述这样状态的词，叫“内心戏十足的影帝”！
关于如何改善，我有几个建议：
1、首先，保持正确轻松的心态。内向外向没有绝对的好坏之分，内向不一定就坏，外向不一定就好。很多成功的人，他们在生活中都是一个偏内向的人，然而这并没有阻挡他们取得成就的步伐。愿意去改善，提升并保持基本的沟通表达能力，能够在公共场合适时地表达自己的观点，能够在和别人聊天的时候分享自己的趣事，其实可以理解为一种全新的生活体验，也许更有助于自己的生活和工作。
2、其次，分析自己的内心障碍是什么？有些人是因为自卑，怕说出来被人笑话，有些人是因为更喜欢倾听的感觉，有些人是因为天生不喜欢开玩笑（能说正经话，但“废话”少）……找到每次想要表达的时候，阻挡自己无法表达的障碍是什么。多观察别人，然后再换位思考。别人在表达的时候，表达的不好，你会笑话他吗？喜欢倾听，我觉得这是一种学习的心态，倾听也许会有更多的收获；关于玩笑，关于废话，我们会发现，一天中每个人说正经话的时候很少，如果每天都被正经话充满，那生活的乐趣也许就没有了吧。
3、改变，从点滴做起。能力，是需要学习和练习，并有时间的积累，连神枪手都是靠子弹喂出来的。不要苛求自己一下子就变成一个沟通自如的人，从主动改变做起，慢慢体验，慢慢发现，再逐步深入地改变。朋友聊天的时候，主动参与一些；工作汇报的时候，提前做一些必要的准备，这样可能会表现的更好；能用玩笑话把正经意思表达了，这是一个目标。
4、培养自信，是解决一切说话问题的根本。自信，是能够在任何场合，任何时候能够自然表达的呈现。世界上没有一个人，有充分的理由可以不自信；也没有一个人，是在完全不自信的状态下活着。我们要做的是，把这种自信的程度提升到一个正常值的水平。
加油！相信自己！
青春话人性
内向的人是什么样的人
内向：是指一个人，在心理上与他人或世界的关系，这种关系的状态是，在对方面前，他不想暴露自己，暴露对他来说就是一种危险，他不想被掌控不了的危险吞没，他想把“自己”隐藏起来，沉寂在自己的内心世界里，享受独处、探索未知！内向的人，分为心理型内向和头脑型内向两类人，而作者问题里提到的“思维活动是很丰富的”这一类，就属于头脑型内向的人。
这类人在人群里表现拘谨、不起眼、沉默寡言，但改变世界的恰恰就是这种言不出众、貌不惊人的内向人，比如：比尔盖茨、乔布斯、爱因斯坦、梁朝伟、周杰伦、李彦宏、马化腾等等都是其中的杰出代表！
内向是缺点吗
想改善内向，想改变成什么样呢？想改变成表达能力强，善于沟通吗？你的人生意义，难道就在于自己，能言善辩、出口成章、善于交际吗？争做人群中的明星，可以到处去刷存在感吗？
外向有外向的好处，内向有内向的优点，一千多年前的一位古人，写出来一句很自信的诗：天生我才必有用！
建议有点梦想的内向人，不要把改善自己的性格放在第一位，若想在自己喜爱的领域里做出点成就、业绩，来实现自己的理想、出人头地，从而来体现自己的存在价值，内向的优势正好可以派上用场：
个性独立，注意力集中，善于观察，敏锐，思路清晰，善于探索、创造，善于分析、总结，责任感强等等，这些先天优势反而成了你的核心竞争力，助你开拓进取，跑马圈地！
你想改变自己的性格吗
有一部描写婚姻的小说叫《围城》，说婚姻里面的人想出来，外面的人想进去。相信内外向性格的人也会有如此感慨吧，那究竟把中间的这堵墙：是看作内心突破的障碍呢？还是看作保护内心的长城呢？
呼吁网友展开讨论！！！
时空穿越的流浪者
很荣幸有机会来回答这个问题。
内向的人，确实思维会比较活跃，基于你问到的问题如何去突破沟通的障碍？我的观点可能会有一些不一样，希望能够对你有所启发。
我认为对于沟通来说，最重要的不是说话多和说话少，首先，不要有这样一个误区，很多时候会本人的认为讲话多的人就沟通多，讲话少的人沟通就弱，其实沟通他有几个表现的形式。
有的是文字，有的是图片，有的是声音，有的是肢体，还有的是眼神。
无论哪种沟通方式，其实他最后都能达到沟通的结果，我觉得阻碍你的不是，你的内容或者是不会沟通，我的一个感觉是你没有找到适合你的沟通方式。
你会本能的去用大家的沟通方式去要求你也要这么去沟通，所以你一直做的不好，和不妨去找到一种属于你的方式，也许你不善于表达，但是善于用文字去书写也可以的。
走出这一步，多去尝试各种不同的沟通方式，这对于你去突破或者是去找到适合你的方式，这就是最好的。
银哥成长VLOG
其实，性格无好坏，内向者也有其自身的优势，以下是我总结的内向者的几点建议
1. 了解自己，了解自己的倾向和优势。
这是最大限度发挥你的才能，让自己处于适合自己的刺激区域的关键。你可能认为自己是一个外向的人，但也可能是一个双重性格的人。描述我;我受到人们的激励，但也喜欢找大块的安静时间来思考和解决问题。
这里有一些快速测试，你可以看看你在哪里跌倒。结果可能会让你大吃一惊，它会让你了解如何利用自己的优势，找出需要改进的地方。
2. 在谈话中，质量重于数量。
内向的人自然更喜欢小团体和一对一的互动。这种趋势实际上是一种优势，因为领导者和有抱负的领导者必须与他们的管理团队、关键客户、分析师，甚至是报道他们业务的媒体建立信任和融洽关系，而这一次只需要进行一次对话。
确保你把时间花在最重要的人身上——那些对你的事业成功和个人幸福至关重要的人。你的深度和体贴将被感激。
3.用各种各样的工具装备自己。
对于那些不可避免但又必不可少的社交场合(社交活动、配偶的董事会会议、社交活动等)，手头准备一些开放式问题，可以加深对话。试试内向者专家Jennifer Granneman的建议:
“你最近在做什么令人兴奋的事情吗?”
“你这周最开心的事是什么?”
“你对最近的新闻有什么看法?”
开放式的问题会让对方说出更多的话。
4. 投资于你的沟通技巧。
优秀的沟通者不是天生的——他们努力去做。学习新技能并不意味着否定你内向的品质，也不意味着做你自己。它为你遇到的各种不可避免的情况建立信心。无论是内向的人还是外向的人，职场上的每一个人都应该好好投资改善他们的沟通。
如果你认为内向的人不能成为杰出的公共演讲者，那就受苏珊·凯恩的启发，她是一位内向的人，也是《安静》一书的作者，她在ted演讲中谈到了内向;这是有史以来点击率最高的ted演讲之一。
5. 给自己一次思考、想象的机会。
跟着你的节奏走，优先留出一些独处的时间。这就是你最好的创意的来源——那些强大、独特、能让你和你的企业与众不同的创意。把这段时间写在日历上，以此来保护自己。
《内向者的优势》一书的作者马蒂•兰尼认为，内向的人善于思考，富有想象力，倾向于独立工作，并跳出思维定式。
6. 让会议为你服务。
虽然确实有太多的会议计划不周、管理不善，但它们仍然是你影响结果的好机会。首先，如果你必须参加一个会议，事先想好你想分享什么想法。
在会议中，要知道不立即回答问题是完全可以接受的。根据一位关于内向者的作家Val Nelson的说法，你可能会说，“我听到了一些好的观点，我酝酿了一些想法，想过一会儿再谈。”这可能会让你一开始感到尴尬，但是你和你的同事都会感谢你的体贴入微处。
此外，不要犹豫，为你要参加的会议设定界限。我的观察是，如果你想通过自己的想法和工作证明自己的价值，你可以不参加很多不必要的会议。
你甚至可以建议改变会议的结构。如果有人想进行头脑风暴，可以考虑在网上进行头脑风暴，这样你就有时间在做出贡献之前进行思考。
7. 在你的舒适区之外，对自己放松一点。
如果谈话没有按照计划进行或者以尴尬的方式结束，保持你的幽默感。大多数人都没有注意到——如果他们注意到了，他们很快就会忘记。花点时间反思一下，下次你可能会发现至少有一个教训。
浪险心理学
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